かのまん

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脳内に巨大豚を住まわせし女 Twitter➡︎https://twitter.com/kanotantan?s=21 YouTube➡︎https://www.youtube.com/channel/UC4eY_CECrM01UmlvgVLtBJg 金額ありますが全記事無料公開

かのまんキッチンについて

私が所属しているResole(リソーレ)というグループのイベントとして、お料理教室とダイエット座談会を併せた対面型のグループレッスン、『かのまんキッチン』が先日開催されました☺️🍳✨ 初の試みであったため、誰も来てくれなかったらどうしよう…上手くいかなかったらどうしよう…と不安でたまらず、レシピを何回も練り直したり一人で調理のリハーサルを何十回も繰り返したりと、持ち前の心配症が大爆発して、私の中では開催日の何ヶ月も前からイマジネーションかのまんキッチンが30回くらい催されて

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    • プークス勢が現れた！　▶︎逃げる　戦う　シカトする

      この記事は全文無料で読めます💫 脳内豚やら何やらいつも勝手に色んな言葉を作って本当に申し訳ないのですが、かのまん辞書のP34に『プークス勢(ぷーくすぜい)』という単語があります。 (ちなみにそんな辞書はありません。) 【プークス勢とは】ダイエットをし始めると現れる、必死に頑張っている人を嘲笑ったりバカにしたりする連中のこと。特に筋トレと食事管理に過剰反応する。 『プロテインなんか飲んじゃってマッチョにでもなるつもり？www』『えー急にどうしちゃったのwwwなに目指してん

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      • 糖質制限？高脂質ダイエット？月曜断食？ファスティング？栄養素の働きがわかれば見えてくるダイエットの色々な道その2

        この記事は全文無料で読めます💫 さて、前回この地獄みたいに長いnoteで、PFC(タンパク質・脂質・炭水化物)が体の中でどのような働きをし、それぞれがいかに身体にとって必要か、他の栄養バランスを無視した糖質完全カットや極端な食事制限の落とし穴やPFCバランスをどうするかがボディメイクの大事なキーポイントになるかを熱弁しましたが、だいぶ間が空いてしまったのでもうみんな完全に全て忘れてしまったと思います。ちょっと裏行って泣いてくるね！！ ということで、ちょいと復習！ ・体に

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        • 『かのまんレシピ＆ボディメイク』書籍化のお知らせ

          この記事は全文無料で読めます💫 『ダイエットの色々な道』のnoteがまだ途中＆私事で大変恐縮なのですが、ここで私かのまんから皆さんにお知らせしたい事があるのでちょいと失礼します！！😣💦ごめんね💦 このツイートをしてから『その後どうなったのかなー？🤔』と気にしてくださっている方もいらっしゃるかもしれないと思うので、現在の進捗状況をご報告致します！！ 普通こういうのって直前になって『○月○日に本を出版する事になりました！みんな買ってね！🤗(ドドドォォォーーン！！)』みたいな

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          糖質制限？高脂質ダイエット？月曜断食？ファスティング？栄養素の働きがわかれば見えてくるダイエットの色々な道その１

          この記事は全文無料で読めます💫 みんな〜！こんにちワイドスクワット〜〜〜🤗(絶対に流行らない挨拶) えーここまでずっと、やれ摂取カロリーを計算しろだのPFCバランスをガッチガチに決めろだのアプリを使って食事管理をしろだの、そのアプリの使い方を『これで本一冊書けるんじゃね？(タイトル:部屋とマイフィットネスパルと私)』ってくらいのクソ長文の超大作で説明するだの、死ぬほどめんどくさい事しかnoteに書いていない私ですが、ずっと読み進めてくれている方ありがとう😭本当にありがとう

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          【マイフィットネスパル攻略＆応用編】外食してなんだかよくわからん物を食べてしまったり暴食してしまった時はどうするの？

          この記事は全文無料で読めます💫 さてさて、この3つの記事をガッツリ読んで、カロリー設定・PFC設定・マイフィットネスパルへの登録方法はなんとなくわかったという方、そして、『なるほど！食事を『管理する』ってのはこういう事なのか！😳💡』と理解してくださった方、ありがとうありがとう😭✨ そういう事なのよ！！！！(クソデカボイス) 確かに今までの脳内豚放し飼い状態から、『この中にいなさいね〜🌱🐖🌱』という養豚場の中(摂取カロリーとPFCバランスが決まっている)に我々は入れられて

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          【マイフィットネスパル攻略＆応用編】外食してなんだかよ…

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          無料アプリ『マイフィットネスパル』を使いこなせ！PFCバトルに完全勝利する方法！

          この記事は全文無料で読めます💫 さーて、早速ダウンロードしたマイフィットネスパルで毎日の食生活を管理して脳内豚を飼い慣らしていきましょうか🐷💓ブヒィィィィ！！ えっ！？まだダウンロードしてない！？ して！！？？www そしたら、これとこれじっくり読み込んで、自分の摂取カロリーとPFCバランス設定してきて！ した？お疲れ様でございます🙇‍♀️💦 なんかもうすでに痩せたんじゃね？顔がほっそりしてきてるわよ？✨✨(やつれたとも言う) さてさて。 ダウンロードして目標

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          ボディメイクをするには何から始めたらいいの？その3【PFCバランス設定】

          この記事は全文無料で読めます💫 前回の記事で自分の1日の摂取可能カロリーが出せたみんな〜🤗✨お疲れ様ー！見たくもない数字出させてすまんな！！！！🤣🤣🤣しかし結納済ませないと(カロリー決めない)と婚姻届が出せないのよ！www そして次に大事になってくるのが『その中で何をどれくらい食べるか』ですね。これがマジで大事。どのくらい大事かと言うと、新彼氏(高タンパク低脂質な食生活)と結婚するための婚姻届の、保証人の判子くらい大事💮これが無いと結婚出来ません。 それでは！PさんとF

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          ボディメイクをするには何から始めたらいいの？その2【カロリー設定】

          ※この記事は全文無料で読めます💫 さてさて、一番重要にして最も目をそらしたいやつ来たね。 『食事管理』についてだ！ドォォォォン！！はい、というわけでねw Twitterでも言ってますが、今まで在学していた『豚ケツ大学　好き放題食いまくり学部そんな事で痩せられる科』を卒業する時が来てしまいました… 私は高脂質高カロリーの物を『元彼』と呼び、『大好きだけど一時的に別れてちょっと距離を置かなければならない人』と思い込んで生きています。 え？私の頭ですか？安心してください。

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          ボディメイクをするには何から始めたらいいの？その1【覚悟を決める】

          ※この記事は全文無料で読めます💫 さぁ来ました！これな！！ 『よし！いっちょ本腰入れて痩せてみっか！』と重い腰(物理的に)を上げてみたはいいけど、何から始めたらいいかサッパリわからぬ。吾輩は豚である。知識はまだない。状態の方は沢山いると思います。私もそうでした。 そんな私が2年前にダイエットしようと決意してまず最初に飛び込んだ場所がどこかと言いますと、産後骨盤矯正とエステ！！wwwマジでコイツ運動する気皆無！！なんとか楽して痩せようとしているッ！！🤣🤣🤣wwwというか子供

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          自己紹介

          ※この記事は全文無料で読めます💫 初めましての方も、最近Twitterでフォローしてくださった方も、今年３月の豚ケツ大バズり事件からずっとフォローしてくださっている方も改めましてこんにちは☺️かのまんです👏 私は今年で３６歳になる(現在かろうじて３５歳！まだ３５歳だからな！)、歯科衛生士として働きながら３歳の男の子を育てるママで、仕事と家事と育児に追われる所謂どこにでもいる普通の一般主婦です。 それがどうしたわけかTwitterで６万人もの方にフォローしていただき、本当

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