研究さぷり019：休憩

こんにちは，かなみんです😊

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今日は休憩について．

めんどくさい仕事だと，なかなかやる気おきないし，

ずるずると先延ばしにしてしまいがちですよね．

どうせどこかではやらなきゃいけないと分かっていても…

こういう仕事は，

とにかく手をつけてしまうのが大事．

集中力が必要な仕事なら，

自分が集中しやすい時間にやってしまうのが良いです．

たとえ10分でも良いので，時間を決めて，

まず手をつける．

そして，十分な休憩を取る．←ここ大事！！

私の場合は，15~20分くらいの制限時間を決めて，

その時間だけとりあえず集中する，

というやり方で，まず手をつけます．

その後10分〜15分くらい休憩します．

仕事した時間くらい休憩してるじゃん！

と思われる方もいると思いますが，

面倒だなって思ってる仕事をこなすのって，

結構自分の体力持っていかれるんです．

他の仕事なら同じように15~20分作業しても，

全然疲れないだろうけど．

というわけで，私は，

作業時間をベースに考えて休憩を取るのではなく，

自分の体力の消耗に合わせて，休憩を取る

という感じです．

必ずしも，全て自分のペース，リズムで

仕事ができるとは限りませんが，

可能な限り，自分に合ったペース，リズムで仕事をするのが，

自分がもっている能力を上手く発揮して，

安定したパフォーマンスで仕事するポイントじゃないかな，

と思っています．

今日も１日お疲れさまでした💕

明日に向けて，しっかり体力回復しましょう😊