人生変えよう！！脱言い訳！今日から行動するための書く瞑想
こんにちは！
今日はわたしが現在出品しているセミナー
「脱言い訳！今日から行動するための書く瞑想」
を受けてくださったお客様がものすごく成果を感じてくださったので、実際にインタビューさせていただき詳しくお話を伺ってきました！！
ジャーナリングとは日本語で「書く瞑想」と言い、紙とペンを用意したら、一定時間自分がその時思っていることをひたすら書く、というものです。
このジャーナリングをセルフコーチングスキルとして使い、「自分が主人公の物語を生きる」ため自分をよりよく変える一歩を踏み出すお手伝いをするセミナーとなっています。
詳しくはこちらをご覧ください
自己紹介
Kana：
本日はよろしくお願いいたします！
早速ですが、簡単に自己紹介をお願いします！
海さん
はい、海と申します。
37才で派遣社員をしております。
Kana：
ではまず、
このセミナーに参加したきっかけはなんでしたか？
悩んでいたこと
海さん
脱言い訳！というネーミングに
まず心を奪われました。
ちょうど言い訳してる自分を
別の人から指摘されていて、
そんな自分を変えたいと思っていましたが、
どうしたらいいかわからなかったので
困っていました。
そんな時にこちらのセミナーを見つけて、
まさに自分のためのセミナーだと思いました。
Kana：
そうだったんですね！
言い訳してるねって言ってきた人もすごいですが(笑)
そこで変えたい！と思われた海さんもすごいです✨
海さん
ちょうど自分を変えたいと思って
色々試してはいたので、
指摘してくれたことに感謝はしていましたが、
具体的な行動は何をしたらいいのか
わかっていませんでした。
Kana：
なかなか難しいですよね。
ちなみに今まで何か自分を変えるために
取り組んでみたことはありますか？
取り組んでいたのは
海さん
去年からコーチングを受けていたので
「自己対話」については
取り組んでいるつもりでした。
でも実際自分を見つめ直したり、
分析したりするだけで、
具体的な行動はできていなかったと思います。
Kana：
コーチングを受けていても、
自分に合った方法を見つけたり
自分の声を聞く訓練をしたりしないと
なかなか実際の行動までは移せないですよね。
海さん
本当に。
自分に合った方法がまだわかっていなくて
コーチングで教えてもらったことを
やっていましたが、
今回ジャーナリングをしてみて
これが自分に合っていたんだ！と
気づくことが出来ました
大きな成果
Kana：
それは嬉しいお言葉です！
実際にどんな変化がありましたか？
海さん
まずは何よりジャーナリングのすごさを知りました。
正直Kanaさんの投稿を見ていて
「本当に書くだけで変わるの？」と
思ったこともありましたが(笑)
Kana：
(笑)
そうですよね。
コーチングもマインドフルネスも
横文字だし、怪しい。
ジャーナリングなんてさらにマイナーな言葉なので
「何してる人なの？」
と言われることは多いですw
海さん
でも、実際にやってみると
記録として目で見ることができるので
自分を俯瞰して見ることができるようになりました。
そして朝活の一番最初に導入し、
一日の始まりにまず３分ジャーナリングしています。
自己対話だと頭の中で完結してしまい
結局わからなくなってしまうことも
文字が残っているので、
思考の整理ができ
1日をすっきりスタートさせられました！
Kana：
素晴らしい成果ですね！！
朝活に取り入れるのは本当にオススメです。
もちろん夜でもいいんですが、
自分の得たい効果によって使い分けるのも有りです。
実際言い訳は減りましたか？
海さん
自分が言い訳してることにすぐ
気づけるようになったので
言い訳をなくそう！と
自然と思えるようになりました。
また７日間のワークで
自分が言い訳している原因を
知ることが出来たんです。
Kana：
すごいです！
どんな原因だったんですか？
海さん
自分の本当にやりたいことが
わかってなかったから、
言い訳が増えてしまっていたんだと思います。
はっきりとした目標を持っていたつもりだったけど、
自信がないとかどうせ出来ないって
どんどんぼやけた目標になってしまって
本当に心から変わりたい自分が見えていないから
言い訳ばかりで頑張れていないと
気づきました。
Kana：
そうなんですよね。
世の中の自己啓発系の多くは、本当の自分の気持ちを無視していることが多いです。
ジャーナリングは、まず自分の本当の気持ちに気づくところから始まるので、軸がブレることがないんです。
すると勝手になりたい自分に変わっていけちゃうという素晴らしいスキルだとわたしは思っています。
購入特典７日間ワークについて
Kana：
今触れていただいた
７日間ワークの感想はいかがでしたか？
海さん
ワークはとても楽しく取り組めました！
楽しい上に学びがあるなんて最高で
モチベーション高く取り組めました。
７日間ワークの中で聞かれたテーマにも
Kanaさんの真意が込められていて
ジャーナリングするだけでも気づきがありますが、
しっかりフィードバックをしてもらう中で
「自分が言い訳してる原因はこれだ」
とか
「自分の決断したいことと
したくないことがわかってきて、
努力のベクトルがわかったんだ」
とかとにかく気づきだらけでした！
Kana：
嬉しいです！
実はこのセミナーはセミナー本編よりも
この７日間を頑張っていただくことで
ジャーナリングの真価を発揮します(笑)
海さん
そうですよね(笑)
ただセミナーを受けるだけでは
やり方が分かるだけで行動が変わらないし、
やっぱりここまでの気づきや
発見はなかったはずです。
一人ではこんなに成果を感じなかったと思います。
Kana：
ありがとうございます！
海さんが一生懸命取り組んでくださったから
多く得られた効果です！
ちなみに他にも、
マインドフルネスやコーチングなど
同じようなサービスを提供している方はたくさんいますが、
その方たちとKanaのサービスは何が違いましたか？
他のサービスとは何が違うか
海さん
それはもうKanaさんの
「分析力」「伝え方」「まとめ力」「観察力」です。
これらの才能を全て持っている人を
わたしは知りませんでした。
どれか一つに長けている方はいるのですが、
４つ全てを兼ね備えているので
フィードバックの質が違うと思います。
たとえば、同じ話をされていても
違う人に言われると理解できない、
ということがよくありました。
今回Kanaさんの言葉はものすごく
スッと心に入ってくる言い方をしてくれたおかげで
より多くのことを学べたと思います！
これは実際に皆さんが経験してみてほしいです(笑)
Kana：
そこまで褒めていただけると嬉しいですね！
どんな伝え方が良かったんでしょうか？
海さん
やはりご自身の経験を元にした話し方をされるので、
映像で浮かぶことが多かったし、
自分の過去の経験から思い出すこともできて
自分事として考えることが出来ました。
相手に合わせて説明ができる人だと思いましたね。
しっかり寄り添ってくれるし
６０しか言えなかったことを１００に補って、
自分の中にあるものを引き出して
まとめて説明してくれる
たった７日間なのに
どれだけこの経験をしたか分かりません(笑)
Kana：
確かに「〜はこういうことですか？」
「じゃあ〜ということですね」という会話が多く
「なるほど！」とたくさん言っていただいた気がします(笑)
書く瞑想は初めて？
Kana：
ジャーナリング自体初めてだと
おっしゃっていましたよね。
海さん
リラクゼーションの瞑想は
やったことがありましたが、
あれはやっぱり癒しなので、
具体的に解決してはくれないですよね(笑)
Kanaさんのセミナーでやる書く瞑想は
瞑想と言いながら具体的な解決方法まで教えてくれる
コンサル的なコーチング的な
要素があるのがよかったです。
これが「ジャーナリングアドバイザー」ということか
と思いました(笑)
Kana：
そうですね。
わたしは書く瞑想にはヒーリング以上の効果があると
信じています。
もちろんマインドフルネスを提唱している方たちは
セルフケアやストレスケアなど
ヒーリングやケアの部分が多いですが、
わたしの競合はどちらかといえば
「コーチ」や「コンサル」だと思っています(笑)
その上でオススメしたい人はどんな方でしょうか？
Kanaのサービスをオススメしたい人
海さん
自分自身が言い訳してると
気づいてる必要があると思いますが、
もし自分が行動できていないのが
言い訳なんだと気づいてたら
１００％受けた方がいいです！
行動できるようになります！！
Kana：
確かになかなか言い訳しちゃってて
行動できていないんだ！と気づくのが
大変ですよね。
でも行動できない理由ってそんなに多くはなくて、
その一つ一つをたどると
覚悟できてない自分だったり
甘えてる自分だったりします。
それは全部何かに言い訳してるんですよね。
では最後にここまで読んでくださった方、セミナーを受けようか迷ってる方にメッセージをお願いいたします。
最後にメッセージ
海さん
もうここだけは言い訳しないで
一度Kanaさんを信じて
少しでもいいからジャーナリングに取り組んで、
人生を変える一歩を踏み出してほしいです！！
この人は信じられます！
ぜひあなたもKanaさんを信じて
勇気を出して行動を変えてみてください！
Kana：
うわーーん😭❤️
なんて嬉しいことを言ってくれるんですか！！
ありがとうございます！！
信じてくださったこと
絶対後悔させません！！(笑)
これからも一緒に頑張って
自分が主人公の物語をわがままに
自由に生きられるようにジャーナリングしていきましょうね
以上最後まで読んでいただきありがとうございました！
わたしが普段どんなことをして、どんなことを考えてサポートしているか少しでも伝わるといいなと思います！
現在セミナーに参加しづらい方や、文章としてジャーナリングを使いこなす方法を知りたい方向けに有料noteも執筆しております。
もちろんセミナーに参加していただいて、直接お話しできた方が非言語コミュニケーションも出来るので嬉しいのですが、ジャーナリングの良さがいろんな方に届くように思案しております。
今日ご案内したセミナーはこちらから
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それでは最後まで読んでいただきありがとうございました！
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