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【睡眠8時間で自分のカラダを戦略的に使う】
自分自身が一番の資産である。
ムチャな使い方をすると効率が悪くなるし、最悪の場合は壊れてしまう。
自分の力をどう配分し、どのように栄養を補給するのかを戦略的に考える必要がある。
そのなかでも睡眠は最重要といってもいいくらいにウェイトを占める。
配分する力自体をより良い状態にする睡眠、よい睡眠がとれた翌日の思考能力がとてもいい状態だという経験は少なからず誰にでもあるだろう。
また栄養補給の
【少し考えるだけで、人生は明るくなる】
自分は本当はなにがしたいのか？
「お金を稼ぎたい」
それはなぜか？
「ゆとりのある生活をしたい」
それはなぜか？
「お金があると、時間と気持ちに余裕がでるから、毎日楽しそう」
時間と気持ちに余裕を生み出すには、お金以外の解決策はないのか？
「。。。。。」 あるかもしれない
自分でコントロールすると決めることだ。
いわば、他人にコントロールされないと覚悟を決める。その瞬間から、自分
【すべては自分次第】
どうしても理解できない人がいる。
一方的で、自分が絶対、こちらの言うことにも耳を傾けているフリはするが、必ず自分の方向へ持っていく。
そうされると、「信用されてない」と感じる。
それともこちらが悪いか、こちらの能力不足なのか。
こんなときも他責ではなく、自責で考えていかないといけない。
苦しいがもう少しやってみよう、この状況になっているのは自分のせい、どうするかも自分次第なんだ！
【書きたい気持ちはあるが。。】
本を読み、書きたい気持ちはあるが書けずに昨日は更新が抜けてしまった。
今日も書こうと思うが書けない。
これがマンネリ化しているということか。
いま悩んでいるし、迷っている。
これからどうするのか、どうしたいのか。。
今日はもうこれくらいにしよう。
【自分との向き合い方】
自分と向き合う、けっこう難しいと思う。
どうすれば自分と向き合えるのか、向き合い方や自分との対話の仕方ってどうすればいいのか？今後。これについて、書いていきたい。
ググってみると、心理学書なんかを読むといいようだ。
「嫌われる勇気」なんかが勧められていた！
読みたいと思っていて読めてなかったので、さっそく購入！
あとは「マインドフルネス」(瞑想)もいいようだ。こちらもさっそくポチっと購入。
【ひとりになる時間をつくる】
ひとりになる時間をつくる。
家族といるととてもたのしい時間を過ごすことができる。人生において最も大切な時間といってもいいと思う。
しかし、それと同じくらい大事なのが「ひとりになる時間」である。
ボーっと過ごすこともできるが、自分の目標と向き合い、努力することもできる。もちろん、後者でありたいと思う。
そのために朝早起きをして時間を作り、ひとりでやりたいことをする時間を確保する。
さらにその
【環境が変わると習慣は抜ける】
環境を変えるために住む場所を変えた。
47日続けていた更新が抜けてしまった。
反省点は、ストックがなかったこと。
今回抜けた原因は忘れていたわけではなく、思い出したけど準備できていなかったので諦めたから。
ストックがあればアップするだけだったので更新は抜けなかったはず。
ストックを準備できていなかったのは、記事ネタをその日に考えて書いていたから。
1年更新を続けるなら、時間を作って、長期
【自分が本当にやりたいことはなんなのか？】
最近この問いと向き合っている。
どうしていまの仕事をしているのか？
→お金を稼ぎたい
なぜか？
→「お金があれば、時間と気持ちに余裕がでる」
それだったらなんでもいいのか？
→「家族にどうどうと話せる仕事ならいい」
いまの仕事で年収が半分になっても続けるか？
→「続けない」、ということは本当に好きなわけではなくお金のためにやっている。
お金はいまのままで支出を減らしてお金に余裕を
【シンプルに丁寧に暮らす】
シンプルに丁寧に暮らしたい。
そう思い、毎日少しずつ取り組んだ。
毎日エッセンシャル思考を読んだ。
ミニマリストの本も5冊以上読んだ。
習慣に関する本も5冊以上読んだ。
いつも5時までに起きる。
朝は早く起き、自分への自己投資で本を読む。
読んでインプットだけで無く、感じたこと、伝えたいことをnoteに書いてアウトプット。
お腹が空いたら朝食の準備、メニューはいつもだいたい同じ、これで迷う
【集中するための環境をととのえる】
本当に大事なことに集中するために、いまの生活を安定させて、最も大事なことにより注力できるようにする。
日々の家族の何気ない生活が、すこしのゆとりを持って過ごせるか。
それが安定していないと自分が穏やかでいれず、最重要事項に注力できない。
なんのために最重要事項に取り組むのかも大事だが、取り組みやすいような環境づくりも同じくらい大事である。
【エッセンシャル思考を自分に取り入れて考えてみた】
会社はより多くのものを手に入れようとやり過ぎているように感じる。
そう感じるのは、会社の方針が間違っているのか？それとも、受け取る社員側の能力が低いのか？
全国展開している大手企業のひとつで、優れた製品を多く持っている。全国展開しようとする施策は、「どの製品もやるきる」というように発信されている。
会社に売り上げが大事なのは理解できる、製品が急に無くなれば困るユーザーはいるし、会社の存続や社員
【30秒で読める エッセンシャル思考】
エッセンシャル思考とは、今までにやり方を変えるためのものである。
ものの見方を大きく変えることが必要になる。
「やらなくては」「どれも大事」「全部できる」この3つの思い込みを克服しなければならない。
「やらなくては」ではなく、「やると決める」
「どれも大事」ではなく、「大事なものはめったにない」
「全部できる」ではなく「なんでもできるが、全部はやらない」。
この本を読みながら、いまの仕事が思
【30秒で読める エッセンシャル思考を生きる】
「より少なく、しかしより良く」
社会的に大きな成功を収めた人の中にも、エッセンシャル思考の人は多い。
どこにいてどんな仕事をしていようと、同じ生き方を選ぶことは可能だ。
「シンプルな人生は満たされた人生です。幸福に生きるためには、シンプルであることが何より重要なのです」
人生の分かれ道に直面したら、自分にこう問いかけてみよう。
「本当に重要なものは何か？」
それ以外のものは、全部捨てていい