【睡眠8時間で自分のカラダを戦略的に使う】

自分自身が一番の資産である。

ムチャな使い方をすると効率が悪くなるし、最悪の場合は壊れてしまう。

自分の力をどう配分し、どのように栄養を補給するのかを戦略的に考える必要がある。

そのなかでも睡眠は最重要といってもいいくらいにウェイトを占める。

配分する力自体をより良い状態にする睡眠、よい睡眠がとれた翌日の思考能力がとてもいい状態だという経験は少なからず誰にでもあるだろう。

また栄養補給の観点からも睡眠は重要で、カラダを休息させ回復させなければいけない。
栄養補給というと、「食事」がまず思い浮かぶが、カラダを休ませることで得られる栄養という意味での睡眠はまた最重要といってもいいだろう。

日本人は平均6時間程度であるが、アメリカは7時間、グローバルのトップの人たちは8時間というデータもある。

自分をより生産的に使うために、戦略的な睡眠として8時間程度を目安にしてみてはいかがだろうか。