3行日記

かめきよ

2024年3月19日 21:42

#140 練習日誌[3行日記]

通常の練習のあと、鬼のサーキット追加。やり終えるのに30分かかるやつ。7種目、覚悟を決めないと最後までたどり着けない。限界突破してから飲むプロテインがあまりにも美味かった…

かめきよ

2024年3月17日 21:26

#138 練習日誌[3行日記]

パンチのコンビネーション20連打、キック20連打を終わりと言われるまで数セットやり続け、ラスト10分でスクワットジャンプ・ランジジャンプ・四股の筋トレサーキットで限界まで追い込む。キツすぎます…！

かめきよ

2024年3月13日 21:04

#134 練習日誌[3行日記]

筋トレ5種目(ハードめ)＋ミドルキック交互＋サンドバッグ連打の計7種目をそれぞれ20秒×5セット。サーキットは一番きつい！何を目指してるのか分からんくなるけどほんとよくやってるよ！

かめきよ

2024年3月10日 20:56

#131 練習日誌[3行日記]

メニュー自体はそこまでハードではなかったけど、ペアを組む相手は現役選手。100%の力ではないとはいえ相当な重みの打撃を受け止めないといけない。1年前の自分なら確実に吹き飛ばされてただろうな…

かめきよ

2024年3月6日 21:06

#127 練習日誌[3行日記]

フリースパー3分×3本、ミットを持ってもらう相手はジム代表(プロ)、追い込まないわけがない。最後はしっかりサンドバッグ連打で締めると。一日働いた後にやることじゃない笑

かめきよ

2024年3月3日 20:28

#124 練習日誌[3行日記]

この前両足ジャンプで飛び乗っていた50cmブロックがしれっと60cmに上げられておりマジですかと…しかもサーキットで他にも数種目やってからのこれは強度がえぐいです…足腰が強化されまくっている。

かめきよ

2024年2月24日 21:16

#116 練習日誌[3行日記]

かなり優しめの練習だった…その分フォームを丁寧に、を意識できたと思う。何回やってもキックは難しい。ただ蹴ればいいというものではなく、奥が深いんだこれが…

かめきよ

2024年2月20日 21:21

#112 練習日誌[3行日記]

練習参加者まさかの3人という珍しい日。その分パーソナルトレーニング並の指導が入るので全く手を抜けないという笑　いや、そこまで見てもらえるのはとてもありがたいことですね、、

かめきよ

2024年2月14日 21:09

#106 練習日誌[3行日記]

3人でサンドバックの前に1列で並んで順番に25秒ずつ連打、というのを自分のパンチの威力に皮膚が負けそうになりながら20分以上やり続けるハードメニュー。そして最後はしゃがんだ状態から全力ジャンプの全身筋トレ。よくやってるよほんと…

かめきよ

2024年2月13日 21:04

#105 練習日誌[3行日記]

1週間以上練習に参加できていなかったのでかなり久々にしっかり動いた感じ。コンビネーションがどんどん難しくなっていて、頭も使うし動きにも集中しないと間違うし、色んなところが鍛えられている…

かめきよ

2024年2月4日 20:43

#96 練習日誌[3行日記]

珍しくアラフォー・アラフィフメンバーばかりだったので明らかに私だけメニューがキツい。高さ50cmのブロックに両足ジャンプで乗り降りとか、我ながらよくできるなと笑　四股の姿勢から左右交互のミドルキックはトータル150回、最後は皆に応援されながらやり切りました…

かめきよ

2024年1月31日 21:21

#92 練習日誌［3行日記］

完全にエネルギー切れ。今日は空腹すぎた。昨日とほぼ同じようなメニューに筋トレサーキット追加でなかなかの疲労度。短時間でこれだけ追い込めてるからしっかり効いてるはず。

かめきよ

2024年1月30日 21:09

#91 練習日誌［3行日記］

今日の練習めちゃくちゃキツかった…相手と交互に打ち続けるのでひと息つく暇が全くない。この冬一番の滝汗。早朝から仕事行った後にこれをやってるだけで十分ということにしておこう。

かめきよ

2024年1月28日 20:37

#89 練習日誌 [3行日記]

大人になってブリッジとかすることないよ普通…まだなんとかできるレベル。こういうこともやるお陰でどんどん柔軟性は高まってきている。そしてメインは色々な組み合わせの連打25秒をレスト挟みながら20分間…！

#有酸素運動