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ぎょうてんチェンジ!スリム計画

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ダイエットの記録を綴っていきます!
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#スリムになりたい

10日目体重記録(2021・4・16)

10日目体重記録(2021・4・16)

昨日より少し減ってた〜!安心‼︎
初日から1.5kg減、
行ったり来たりで、早く66キロ台になって欲しい!

今日1日の食事
【朝】バナナ、卵焼き、味噌汁(豆腐、おふ、あおさ)
【昼】照り焼きチキン(甘味はパルスイート)、卵焼き、味噌汁
今日は初出勤日だったので彼氏作のお弁当♡
【夜】麻婆豆腐、チキンと白菜の中華のやつ、卵スープ、もやしナムル

今日は久しぶりに仕事して疲れたのでデーターだけ残そう

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9日目体重記録(2021/4/15)

9日目体重記録(2021/4/15)

ジャジャジャジャーンダダダダーン!(←天国と地獄)

本日の体重本日は前日から+0.4増( 。_°)…zzZ
初日からは-1.3kg( 。_°)…zzZ
一歩進んで二歩下がる的な〜‼︎‼︎‼︎ガーン
まぁこんなこともあるさ♪
筋トレしてるから、筋肉の重さかもしれないし。
明日からもハワイ目指してがんばるぞー(◍´◡`◍)”

今日1日の食事【朝】味噌汁(あおさ、豆腐)、バナナ
【昼】コーヒー(ミル

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8日目体重記録(2021/4/14)

8日目体重記録(2021/4/14)

こんばんわ♪今日もnote更新しますよー♪♪
最近までtoteをnotoって検索してて、いつもなんで出てこないんだろって思ってたんだけど、notoはnoteなんですね(◍´◡`◍)”
毎回検索してないでお気に入り登録しろよって感じですけどね〜

本日の体重今日は0.2キロ減ってましたよ〜‼︎‼︎
67,1kgだ!やったー!
156cmで68.8kg だったので割と素早く減っていく!
モチベーション

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7日目体重記録&7日間のまとめ(2021/4/13)

7日目体重記録&7日間のまとめ(2021/4/13)

今日はダイエット開始から7日経ったので、
この7日間の結果をまとめよう。
まず、今日の体重は67.3キロで昨日からプラマイ0でした★

今日1日の食事【朝】水(健康診断だったので)
【昼】バナナ、コーヒー(砂糖、ミルク入り)
【夜】味噌汁(豆腐、しめじ、小ネギ)、納豆卵山芋まぜまぜ、ブリの照り焼き、ナスと玉ねぎの煮浸し、新タマネギの薄切り

ダイエット初日から7日間のまとめ
   初日      

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6日目体重管理(2021/4/12)

6日目体重管理(2021/4/12)

今日の体重

67.3キロでした〜。初日から6日目で1.6キロ減(◍´◡`◍)”
今日も昨日からは−0.1キロですが、いい感じのペース!
少しずつ減ってきてるのを実感。

少しだけ体重落ちただけで変わった事体重はまだ1.6キロ減で、まだまだ先は長いですが
彼氏から、「顔が少し痩せたね!」といいお知らせ♪♪

あたしって、いつも痩せる時は顔から!でも太るときも顔から!笑
順調に減ってきてる合図だと思

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5日目体重記録(2021・4・11)

5日目体重記録(2021・4・11)

本日の体重記録67.4kg!
昨日からは、たったの0.1キロ減ですが、
初日から-1.5kg減です!やったー(◍´◡`◍)”
千里の道も一歩から‼︎‼︎

今日1日の食事
【朝昼兼用】バナナ1本、プロテイン
今日は夜にしゃぶしゃぶを食べる予定だったから、朝昼は控えめにした♪
ベランダで育ててる植物を眺めながら頂いた(๑╹ڡ╹๑)*
【夜】ハイボール、下町ハイボール、しゃぶしゃべ鍋 キムチ
野菜キノ

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4日目体重記録(2021/4/10)

4日目体重記録(2021/4/10)

今日から、朝イチに体重を測る事にしました!
なななんと、、、、初日から1.4kg減の67.5kgでした♪
ダイエット初めて4日でついに−1キロ減の壁を超えられました‼︎‼︎
朝測るのがやっぱいいのかな?
もう夜測る勇気がないので、モチベーションのためにも明日の朝まで測らないとこーっと♪♪♪

ちょっとでも体重減るとやる気も出てモチベーションアップ!
今日は筋トレ&運動をいつもより気合入れて頑張りま

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3日目体重記録(2021・4・9)

3日目体重記録(2021・4・9)

今は、ぴったんこカンカン見ながら書いてます(◍´◡`◍)”
北川景子さん可愛いですねぇ!
同じ歳なのに30代にもなるともう差が歴然。。。。
負けじとあたしもコレからは美と健康を頑張って行こう♪
半年後には55キロになって、35歳になった時に35にしては若い!
と言われるように頑張るぞーー♪( ‘Д´・。)

本日の体重は68,6kgでした!初日より-0.2kg
徐々に頑張っていこう!!
今日まで風

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2日目体重記録(2021・4.8)

2日目体重記録(2021・4.8)

こんばんわ。
今日の体重は68.2キロでした!昨日より-0.4減
体脂肪は38.6% 昨日より-0.3%減 でした(◍´◡`◍)”
まぁまだ2日目なのであんまり喜ばないで引き続き頑張ります!

今日1日の食事
【朝】水
時間が無かったので水だけ飲んで出掛けた!笑
【昼】バナナ・茶碗蒸し
バナナ美味しいなぁ。くらしモアの湯煎するだけの茶碗蒸し最高でした!
今後も活躍する事間違えなし
【夜】アサヒ生ジ

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1日目体重記録(2021/4/7)

1日目体重記録(2021/4/7)



68.8キロでした。
数ヶ月前に測ったのが69キロだったので増えてなくてよかった!
体脂肪38.9%(やば!笑)
BMI 28.27(肥満1レベルと出た!)
今日は初日なので他のデータも載せてみよう。
・筋肉量39.5kg(自称動けるデブなので筋肉量は多かった!笑)
・内臓脂肪8.0レベル(内臓脂肪は標準ぽい)
・基礎代謝量1299kcal(筋トレすればあがるのか)
・体内年齢48歳(えええ!

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ダイエット記録スタート

ダイエット記録スタート

・私の事をざっと紹介
notoではカコと名乗る事にしよう。
34歳、女、156cm、69キロ(←前回測った時の記録なので、あとでまた正確に図りなおします!)
ダイエットをはじめるなら記録も付けたいと思いnoto初めて見ました!!!!

ダイエットするきっかけは昨日(2021年4月6日)の仰天ニュース。
一緒に仰天チェンジを見てた彼氏が私にこういいました。
「カコちゃんも痩せたらなにかご褒美とかあげ

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