【Cooking】

本

日常のお菜たち(๑´ڡ`๑)❤︎

#ゴーヤ

ゴーヤと油揚げとカニカマのチャンプルー！
かつお節をのせて。

かつお節はトリプトファンが取れるので朝におすすめ☀️
特に中高生に多い『起立性調節障害』でお悩みの方などは積極的に摂ってもらいたい食材の一つです！

他にもあらゆる睡眠障害の方も積極的に摂り入れてみてはいかがですか？

トマトとオクラのジャコ和え

ゴーヤとイカ昆布和え
（自作の器です！）

フレッシュ＆ドライトマトのアボカド納豆の
塩麹オリーブオイル味
（自作の器です！）