腸内環境とダイエット~むくみに着眼して
以前にも、「むくみ」について、執筆しました。
↑こちらの記事で、むくみの原因について、
運動不足、睡眠不足、睡眠前の飲酒、ストレス、女性の場合だとホルモンバランスの変動など…
と記述したのですが、私が最近知った他の原因は「便秘」です🚻
「便秘だと痩せにくくなる」というのは聞いたことがあったのですが、
むくみの原因にもなっていたとは・・・👀
便秘になる→腸内に便が溜まり、その水分を吸収し続ける
→腸に水分が溜まってむくむ
これを「むくみ腸」というそうです。
初めて聞きました👂
むくみ腸が原因で起こる症状
①便秘が慢性化している
②ぽっこりお腹
③太りやすくなる
自分の腸がむくんでいるかどうかは確認できないですが、
なんだか身近な症状👀
ダイエットでは、食事、運動が大事な要因なのは、もちろんですが、
腸内環境もその一つなのですね😎
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