腸内環境とダイエット～むくみに着眼して

以前にも、「むくみ」について、執筆しました。

↑こちらの記事で、むくみの原因について、

運動不足、睡眠不足、睡眠前の飲酒、ストレス、女性の場合だとホルモンバランスの変動など…

と記述したのですが、私が最近知った他の原因は「便秘」です🚻

「便秘だと痩せにくくなる」というのは聞いたことがあったのですが、
むくみの原因にもなっていたとは・・・👀

便秘になる→腸内に便が溜まり、その水分を吸収し続ける
→腸に水分が溜まってむくむ
これを「むくみ腸」というそうです。
初めて聞きました👂

むくみ腸が原因で起こる症状

①便秘が慢性化している
②ぽっこりお腹
③太りやすくなる

自分の腸がむくんでいるかどうかは確認できないですが、
なんだか身近な症状👀

ダイエットでは、食事、運動が大事な要因なのは、もちろんですが、
腸内環境もその一つなのですね😎