今年の3月から競輪の門を叩き、アマチュアとして7ヶ月間全てを犠牲にして練習に励んできたわけだけど、継続が苦手な自分にとって、初めはかなり厳しい7ヶ月であった。 今まではロード競技のみ取り組んできて全くピストに触れてこなかった中で10月にある入所試験に臨というのは、ロード乗り始めて7ヶ月で全日本トップ15あたりに入る位には難しいのでは無いだろうか。 師匠のメニューで毎日限界まで追い込み、ワットバイクでは本気で意識が飛びかけるほどもがく日々、これまでのトレーニングとは明らかに
今回は初の街道練習で、バイクはロードだがギアを53-16.7?に合わせて走った。 自転車で街道とは皆んなには聞き慣れないと思うがその名の通りバンクを出て外を走るトレーニングの呼称だ。 コースは木曽三川公園をスタートして円万寺(二ノ瀬)を超えて多度まで周り帰ってくるコース、途中円万寺を20回転近くで登るSFR超強化版みたいなトレーニングもはいった。 円万寺のタイムは過去1遅い30分58秒だったが20回転まで落ちるので当たり前っちゃ当たり前だ。 SFRでも45回転程なのでキツ
この日は雨で競輪場に行くのも憂鬱だったが、夢のためのトレーニングならどうってことは無い。 午後から名古屋競輪場で開催前の検車などが始まる為、今回は1時間早く練習を開始した。今回は筋トレをしてからワットバイクでのトレーニングだ。 ・レッグプレス 50kg 5rep 4set ・レッグプレス 100kg 5rep 4set ・レッグプレス 50kg 40sec高速アップダウン 4set ワットバイク ・30-30 負荷3 10set ・30sec 130rpm 5set 負荷2
3月21日、天気もよく暑すぎず寒すぎずの丁度良い気温で、室内とバンクの組み合わせたトレーニングdayだった。 ・周回30回【周りながら身体と話し合いながらコンディションチェック】 ・ハロン駆け出し3回 ・発走機5回 センターまで ・ハロン200m3回 ワットバイク ・30-30 10set 負荷3 ・40-20 10set 負荷5 ・5secスプリント35sec 120rpm 3set 負荷7から5 正直発走機練習のせいで右腕の関節が痛くハロンでも鈍い痛みが続いた。 実は
この日は外が雨の為またもや室内練習、つまり地獄のパワーマックスだ、、、 メニューは以下の通り 40-20×10set 1min 120rpm rast 10 full sprint×3set 10sec 140rpm sprint 50sec 120rpm 600m tt sprint start×3set 以上だ。 今回は変則的なメニューで初めにダッシュするもの、後半10秒にダッシュするなど様々な展開が想定されたメニューであった。 中でもスタートからフルもがきす
3月17日、バンクが補修工事の為室内でワットバイクを使っての練習だった。 またこの練習は出し切る事が目的なので死ぬ程きつかった、、 メニューは 40ー20の10セット 120rpm固定 7secスプリント マックス140rpm以上 フルガス 入り7秒フルスプリント シッティング120rpm固定25sec 7セット 30ー30 120rpm 7セット これで終了、自分はロードの癖で筋肉がパワーをセット数から逆算してセーブしてしまう。実はこれが一番厄介な様で完全に癖を抜くには
3月16日、練習はバンク内。 周回30回、今回は速いグループでの周回で残り20回ですでに脚がきつくなっていた。 周回が終わると数分挟んで200mのハロン、試験方式で1周の助走ですぐに駆け出す練習だ。師匠についていただいて初のタイム計測となった。 結果は 12`38 コース取りも悪くかけ下ろしで加速しきれていないのがもろに出てしまいタイムロス、駆け出しの2踏みでトップスピードにのせる力が必要と教わった。 2コーナーの出口で駆け出しイエロー目掛けてダッシュ、3コーナー入り
今日も朝の周回から始まる練習。 前回はまだピストに慣れていなかった事もあり周回ペースは速くは無かったが、今回は2日目なので速いグループでの周回となった。 トータルで30周するのだが残り20周回の段階で爆速であった笑 すでに周回で足ぱんだったがすぐにハロンが始まる為準備していく。 自分はアマチュアの為一番後ろを追走していく流れで、一車身空けてもがくのだがこれが本当にきつくて風をもろに受けているように進まない。 結局先頭からは離れてはしまったが前回よりも足の回りはよく、トップ
自分にとって自転車人生第二章のスタートだ。 これから練習ノートとして記録していこうと思う。 競輪場での練習がスタートしたこの日、経験した事のないスピードに翻弄された。 初めての練習はハロンで200mを全力ダッシュするのだが、駆け出しの瞬間から置いていかれた。 自分の全力でもがいてみたがギアに頼った走りの癖が抜けておらず、全くトップスピードに乗らなかったのだが、同時にペダリングしながら脱力する感覚が掴めそうな感じがした。 次に行ったのが600mインターバルと呼ばれるものでバ
先日チームメイトであるs選手と共に雨沢〜小戸〜戸越のコースを走ってきた。 最近は一人で走ることが多く、基本的に狛犬を右折したショートコースを走っている。 プロ選手であれば一人で高強度での練習は難しくないが、自分はメンタルが弱いこともあり追い込み切るのが苦手だ。 いつも大体メニューの途中で設定したパワー数値を超えれていないと、萎えてパワーが下がり中途半端になってしまうが、今回はs選手がいたのでなんとか出し切れた。 順調に雨沢をこなし狛犬〜小戸ときて一旦休憩、ここまでs選手3
2021年 3月13日Jプロツアー開幕戦、播磨中央公園クリテリウムにイナーメ信濃山形として参加してきました。 約1週間前では兵庫県は雨予報、雨対策としてレインジェルを愛知県の自転車ショップカトーサイクルさんで購入。 レース前日になると予報は曇りに変わっておりほっと一安心、しかし前日に大雨が続いていたこともあり恐らく路面はウェットであると予想、タイヤのコンディションなどもしっかりと確認して準備しました。 3月13日レース当日 自分のカテゴリーであるＰ1は1番初めの9時ス
前回10月に行われたサイクルミーティングぶりのレースに参加してきました。 前大会も同エキスパートカテゴリーに出場しスプリントで優勝、連勝を狙ってのレースでした。 参加メンバー的にも今回の方がレベルが高い印象を受け、しっかりとレース前にイメージトレーニングし集中して臨みました。 では早速レースレポートに移って行きたいと思います！ レース目標 ・チームメイト同士のワンツーフィニッシュ ・積極的なレース展開で価値のある勝利を ・トレーニングの効果、コンディションのチェ
タイトルにもある通り、長野県にある御嶽山周辺にて自転車の聖地化プロジェクトのPR動画の撮影協力に行ってきました。 自分自身レースを始めてから合宿などでお世話になっていたイナーメさんがメインで取り仕切りを行い、僕らは走りでご協力させて頂いたという形になります。 撮影は全部で二日間、御嶽山が見えるロケーションの良い場所にてレースシーンを撮影したりスタートシーンを撮ったりと、初めての経験で中々新鮮でした。地元のメディアさんも来ており、本格的な撮影で楽しかったです。 意外だった
久しぶりのきょーしろーさんとメニュー走で約5時間のライド。 8時に瀬戸に集合し、戸越〜小戸〜狛犬〜雨沢のルートだが途中に10分、5分の激坂などを入れたユニークなルート。 最初は戸越を4.5倍でこなし平坦5分走ローテ、この5分がキツイのなんのFTPの差がもろに出て自分だけ消耗していく感じ。 平坦は4.5倍にとどまらずフィーリングでは5.3倍は出ているイメージで、速度は常に40km/hオーバーとかなりハイペースのまま川沿い平坦を終え、3分ほどの軽くパンチのある登りへ。 入
訳あってホームページから移行しないといけなかったので、新たにnote始めます。 ・自己紹介 1999年生まれの21歳、愛知県名古屋市に在住 高校1年生時に出会った自転車でロードレーサーを目指して活動中。 現在は愛知県名古屋市にある星ヶ丘が拠点の自転車ロードレースチーム、TEAM ORCAにて活動すると共に、一般社団法人サイクルライフマネージメントの一員としても活動。 これからトレーニングや自転車関係、レースレポートなどの投稿を主にしていこうと思いますので、是非見ていっ
