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健康オタク

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砂糖断ちしてぶつぶつだった顔のニキビが治った話を書いてます。
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#シュガーフリー

甘いもの(砂糖)を食べたくなる理由〜セロトニンの不足〜

砂糖は依存性が麻薬以上に強いから、砂糖を普段からたくさんとっていると、どんどん欲しくなる。そして忘れてはいけないのが、幸せホルモンセロトニンの不足。
セロトニンはリラックス効果、やる気おきるとかいろんなメリットがあるホルモン。でもセロトニンが不足すると砂糖が欲しくなる。
セロトニンは笑うと分泌されるし、だから幸せホルモンって言われてる。セロトニンを増やすのに最も大事なのは腸内環境を整えること。腸内

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砂糖断ち1ヶ月の経過を自撮り9枚にまとめた

砂糖断ち1ヶ月の経過を自撮り9枚にまとめた

ほぼ毎日自撮りをして肌荒れの状態を経過観察

肌が半端なく荒れていたのを機に、砂糖断ちを初めて、1ヶ月間、ほぼ毎日自撮りをしてました。どれだけ肌の状態がよくなったかを観察するため。実際にどれほど良くなったのか経過観察できたので、これはかなりおすすめだった!
自分だけのグループをLINEで作り、"毎日自撮"りというアルバム名を付け、そこになるべく1日一枚アップするようにしてました😂笑笑
その中から

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砂糖断ちをして、日々の生活でやる気に満ち溢れるようになった

砂糖を断ってから今日で34日が断ちました。そひて、肌荒れ改善以外にも身体にいい変化がおきているんです!!

やる気に満ち溢れるようになった

砂糖を断って肌荒れが見違えるほど治ってきたこと以外に、様々な変化が起きるようになって、その一つに、いろんなことに対してやる気が起きるようになったこと。

幸せホルモンセロトニンのおかげでやる気が起きている

やる気に満ち溢れたのは、おそらく腸内環境が良くなっ

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砂糖断ち28日目

砂糖を断ってから28日が断ちました。年末年始の食べ過ぎから肌荒れがひどく、これはどうにかせねばと始めたのがきっかけでした。砂糖を食べなくなってからいろいろと体の調子が良くなったので記録します。

砂糖を断つことで感じた効果・浮腫みにくくなたった

・肌が荒れにくくなった

・疲れにくくなった

・やる気が起きるようになった(色々なことに)

主にこういった効果がを体感しています。

砂糖断ちを始め

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