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健康オタク

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砂糖断ちしてぶつぶつだった顔のニキビが治った話を書いてます。
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#砂糖不使用

甘いもの(砂糖)を食べたくなる理由〜セロトニンの不足〜

砂糖は依存性が麻薬以上に強いから、砂糖を普段からたくさんとっていると、どんどん欲しくなる。そして忘れてはいけないのが、幸せホルモンセロトニンの不足。
セロトニンはリラックス効果、やる気おきるとかいろんなメリットがあるホルモン。でもセロトニンが不足すると砂糖が欲しくなる。
セロトニンは笑うと分泌されるし、だから幸せホルモンって言われてる。セロトニンを増やすのに最も大事なのは腸内環境を整えること。腸内

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意外と砂糖が含まれている食べ物

意外と砂糖が含まれている食べ物

砂糖断ち36日目に改めて思ったこと、砂糖が意外と含まれているものが多い。砂糖が含まれていると思わず手に取って、裏の成分表示を見たら砂糖が含まれているものが意外によくあるということ!私が思う、意外にも砂糖が含まれている食べ物

ケチャップ
パン
みりん風調味料
ピクルス
ふりかけ
カレーのルー
ハムやソーセージの加工肉
スーパーのお惣菜
プロテイン
栄養ドリンク
ポテチ
一見砂糖が含まれている気がし

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砂糖断ち1ヶ月の経過を自撮り9枚にまとめた

砂糖断ち1ヶ月の経過を自撮り9枚にまとめた

ほぼ毎日自撮りをして肌荒れの状態を経過観察

肌が半端なく荒れていたのを機に、砂糖断ちを初めて、1ヶ月間、ほぼ毎日自撮りをしてました。どれだけ肌の状態がよくなったかを観察するため。実際にどれほど良くなったのか経過観察できたので、これはかなりおすすめだった!
自分だけのグループをLINEで作り、"毎日自撮"りというアルバム名を付け、そこになるべく1日一枚アップするようにしてました😂笑笑
その中から

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砂糖断ちをして、日々の生活でやる気に満ち溢れるようになった

砂糖を断ってから今日で34日が断ちました。そひて、肌荒れ改善以外にも身体にいい変化がおきているんです!!

やる気に満ち溢れるようになった

砂糖を断って肌荒れが見違えるほど治ってきたこと以外に、様々な変化が起きるようになって、その一つに、いろんなことに対してやる気が起きるようになったこと。

幸せホルモンセロトニンのおかげでやる気が起きている

やる気に満ち溢れたのは、おそらく腸内環境が良くなっ

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