NO.307   毎月かかっていた鼻かぜから解放された話。

｢運動・栄養・休養のループをまわしてパフォーマンスアップ」
鹿児島＆徳之島で活動するトレーナーの大田勝也です。

今日は朝仕事前に、30分ジョギングをしてきました。

雨上がりで空気が澄んでいて、非常に気持ちよく走れました。

一気に寒さが増してきた感がある鹿児島ですが、寒くなると乾燥した空気で「のどや鼻」をやられやすくなりますよね。

さらにジョギングの際には呼吸回数が増えるので、特に気をつけた