じゃっく/趣味を記事にする男

自己紹介：大阪出身・京都在住の22歳、男/大阪の大学を卒業後、京都にある会社に就職/趣…

じゃっく/趣味を記事にする男

自己紹介：大阪出身・京都在住の22歳、男/大阪の大学を卒業後、京都にある会社に就職/趣味：おいしいもの食べる事、読書、筋トレ、自然と戯れる事/将来の夢：自然に囲まれて暮らすこと・健康に生きる・本の面白さを日本に広める/補足：たまに記事の系統がばらばらになりますがご容赦ください！

雄っぱいを付けないか？

いきなりですが… 皆さんは雄っぱいを知っていますか？？ 雄っぱいとは 簡単にいうと「胸筋」の事です。 タイトルにひかれた方は胸筋を付けたいと考えている方ですね！！ そんなあなたは胸筋のつけ方を理解してますか？ ベンチプレス？ダンベルプレス？… 多くの胸筋を付ける種目が多い中で、そもそも胸筋を理解しているでしょうか？ 今回は胸筋の理解、胸筋のつけるときの種目、注意点、コツ、解剖を書いていくので興味があれば読み進めてくれたら幸いです！ 胸筋の理解胸筋とは胸の張り出しを表

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    • ありのままを受け入れるということ

      人はなぜ完璧を求めるのか… なぜ人はありのままを受け入れないのか… 人と比べ、自分にないものに気づき落ち込む そうしていくうちにメンタルは弱っていき、他人との交流を避ける。 これは完璧を求めるから起きる現象。 ありのままの自分を受け入れる これは完璧ではない自分を受け入れる事 インターネットが普及した今の時代、他人と比べることが多くなった。 例えばsns。この人はかっこいい・かわいい。でも自分は… こんな風な現象が多々あるのが今の時代の問題だとおもっている。

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      • 睡眠をおろそかにしてやしないかい？？

        最近、車の免許を取るのに時間を割いているじゃっくです！ 今回は【睡眠こそ最強の解決策である】から学んだ睡眠の質を上げるのに大事なことを3つ紹介していきます！！ 本のリンクを張っておくので興味のある方はぜひ購入してみてください。 睡眠こそ最強の解決策である https://www.amazon.co.jp/dp/B07D3N4NQM/ref=cm_sw_r_cp_api_Xc9BFb43HAV0M 質問ですが、一日何時間眠っていますか？？ 5時間？6時間？はたまた10

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        • 【!?】snsよりnoteをやれ！

          どうもじゃっくです！！ 今回は少し読書からはなれます… いきなりですが 皆さんはsns【twitter・instagram 】やっていますか？？ おそらく多くの方がやっているでしょう… 今回はsnsからnoteに時間を割こう そんなお話です。 snsから何を得れるのかsnsは主に知り合いが今・どこで・何をしているのかを瞬時に知ることができるコンテンツです。 特にinstagramではストーリーという機能があり、短い動画機能があります。 何をしているのかが瞬時

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          【東大卒プロゲーマー】勝者のマインド

          こんにちはじゃっくです！！ 今回の紹介する本は前回と同様【東大卒プロゲーマー】のときどさんに焦点を当てた本になります。 前回の記事を読んでいない方ぜひ読んでみてください。ときどさんの経歴を軽く説明しているので… 本のリンクを張っておきますので気になった方はぜひお買い求めてください。損は絶対にしません。 前書きもしあなたの子供が一日中ゲームをしていたらどうしますか？ 多くの答えが「注意する」でしょう。私も同じ考えでした。 しかし、今の時代「e-sports」という名

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          【読書感想】情熱は理論を凌駕する！？

          どうもお久しぶりです！！じゃっくです！ 今回も【読書感想】と題して【まとめ】をしていきたいと思います。 今回紹介するのは【東大卒プロゲーマー】の題名を持つ本です。 この本は一浪してまで東大に行ったのに、プロゲーマーという職業を選択した【ときど】の自伝録です。 いきなりですが 【あなたが東大に入学・卒業をした先の就職先はどこにしますか？？】 東大は言わずと知れた日本一の大学。そんな日本一の学歴を持っているならば就職先は【大企業】が大半でしょう。 もちろんそれ以外の選択

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          本を読むために習慣づけるための行動

          どうもじゃっくです！！ いつも読んでいる方はぜひフォロー、いいねおねがいします！！ 今日読み始めた方もフォローなどもおねがいします！！ いきなり自慢ですが、高校3年生から本を読み始め一か月に平均して３，４冊は読んでます。今では自信になっているのですが、高校2年生の時は本を読んでいたといわれると全くと言っていいほど本を読んでいませんでした… マンガなら読んでいたんですが… ではなぜいきなり本を読みだしたのか… それはある本との出会いでした。 その本とは… 夢をかなえる

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          レバレッジリーディング

          どうもじゃっくです！！ 今回は最近読んだ本「レバレッジリーディング」の感想・内容を書きたいと思います！！ いきなりですが、皆さんビジネス本は最初から最後まで読みますか？？ 僕は読みます。しかしこの本はそんな最初から最後まで読む読書法からはかけ離れている考えだといっていいでしょう。 「じゃあ適当にめくって読んだらいいのか？？」 いいえ違います。 ここではそんな疑問を持った方に対する回答となる記事になってます。 では見ていきましょう！！ 速読はやめておけ ビジネ

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          エニタイムフィットネスが行う第２波への予防対策

          どうもじゃっくです！！ 今までの記事を読んだことがある方は僕が筋トレが好きなのはご存じですよね… 知らない方に説明しておくと、中学3年生のころから筋トレをはじめ、高校に入って本格的にジムに入会、卒業時には高校生の中での訪問回数が1番になっていた遍歴を持つ。 かれこれ筋トレ歴は4年ほどになります。そんな僕は高校生の時から「エニタイム」に通いだしました。そんなエニタイムはあの「コロナウイルス」の影響を受けて6月1日まで閉館していました。 そんなエニタイムがつい先日再開しま

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          【筋トレ初心者必見】カゼインプロテインとホエイプロテインの違い

          どうもじゃっくです！！ 前回おすすめのプロテインを紹介しました！一応記事を張っておきますが、暇がある方はぜひ読んでみてください。 その記事の中で「カゼインプロテイン」「ホエイプロテイン」というワードが出てきて「？？？」と思った方も多いかと思います。今回はそこをほろ下げて説明したいと思います！！ はじめに 「カゼインプロテイン」「ホエイプロテイン」のもととなるものをご存じでしょうか？？ 実は牛乳なんです！！ 驚いた方もいるんじゃないでしょうか？？カタカナの違いで混乱

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          筋トレ歴4年の男が本気でおすすめするプロテイン3選

          皆さんどうもじゃっくです！！！ 今回は「おすすめのプロテイン」についての記事を書いていきます！！ ところで一日に必要なタンパク質量ってご存じですか？？ 正解は体重×2倍グラムを取ることなんです… 例えば体重が60kgの男性なら、120gを摂取するということなんです。 実際に経験してわかることなんですが、結構食事からとるの厳しいんですよ… 一日のタンパク質量が達しない時に役立つのが【プロテイン】です。 勘違いしてほしくないのが「プロテイン＝タンパク質」です。 よく

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          音楽があなたに与える影響

          どうもじゃっくです！！ 今回は音楽に関する記事です！！ ところで皆さんは日ごろから音楽って聴かれますか？？ 僕は ・筋トレするとき ・勉強するとき ・散歩するとき ...etc 多くの方が「APPLE MUSIC」などに加入して音楽を聴いていると思います。 ちなみに宣伝しておくと、学生さんなら月５００円、一般の方なら1000円ほどでその月は音楽が聴き放題になってます。 ちなみに全然関係ないですけど「山口百恵」さんのサブスクが解禁になってテンション上がっています… さ

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          タンパク質とパフォーマンスとおすすめの食べ物

          どうもじゃっくです！！ 今回は「タンパク質がパフォーマンスに与える影響」を書いていきたいと思います！！ 皆さんは意識して日ごろから「タンパク質」を取られていますか？？ 研究によると日本人は「タンパク質不足」の方が大勢いるとか… タンパク質を取ることで得られる効果を書いておきます ・肌がつるつるになる ・髪につやがでる ・免疫力をあげてくれる ...etc このように多くの効果が得れることが研究で分かっています。だから日ごろから意識してタンパク質を取るようにしてください

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          【読まないと損！？】朝のエクササイズがあなたに与える影響3選

          どうもじゃっくです！！ 突然なんですけど… 運動を行うのに「時間」て決めてますか？ ちなみに僕は「朝」行うように習慣づけてます。でもそんなに「早朝」というわけではありません。詳しく言うと「10時から11時くらい」です。 仕事終わりなんかに運動する方もいらっしゃることでしょう。しかし今回は「朝にエクササイズをしたほうがいい」と思えるような記事を書きたいと思ってます。ちなみに僕は「朝」を強制しているわけではなく、少しでも「あ、朝運動するのもアリやな…」と思ってくれるように記

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          メンタルのための運動

          どうもじゃっくです！！ メンタルって何でしょうか？ (1)精神的な、心理的なという意味をもつ英単語「mental」をカタカナ表記した語。 精神的、心理的な意味を持つのが「メンタル」というのがわかりました。 次に メンタルを健康に保てていますか？ メンタルを健康に保つ方法としては ・瞑想 ・ヨガ ・運動 …etc こんな風なものが思いつくはず… 今回焦点を当てるのが大体予想がつくであろう「運動」です。 一概に運動といっても ・筋トレ ・ランニング ・ヨガ …et

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          USJを劇的に変えた、たった一つの考え方

          どうもじゃっくです！！ 今回は有名な「マーケティング」を題材とした本の感想・分析を書いていきたいと思います。 USJって行かれたことありますか？ 僕は高校生の頃友達みんな行きました。しかし、その日始めていくUSJはあいにくの雨。周りの友達によると「USJで遊ぶときはめったに雨は降らない」とみんな口をそろえて言いました。 私は相当USJに嫌われていてのでしょう。それ以来僕は、USJに行ってません。 僕のほろ苦い青春でした… そんなことはどうでもいいんじゃぁぁぁぁぁぁ

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