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「繊細さん」の幸せになる方法⑨ 「繊細さん」は冷えやすい?
「繊細さん」は冷えやすい。
ストレスや疲労感を感じやすい内向的な人は、冷え性のことが多い。
顔色と足の裏の色は同じ、らしい。
顔色をよく、幸せ感を出したツヤ肌になりたかったら、足の裏の血行を良くするといい。
自律神経と末端の血流はとても密接につながっているので、緊張しやすい「繊細さん」は、特に足を温める。
体を温めると、幸せを感じるβエンドルフィンがドバっと出る。
首は温める。
首も、自律神経と首コリは密接につながっている。
首が凝っていると、自律神経が異常になる。
それを改善するには温めることが大事。
そのために。
夏でも湯たんぽをお腹や肩甲骨の間に入れて寝転がる。
靴の中敷きにホッカイロ。
夏も冷房で体が冷えないように。一年中。
「繊細さん」でも元気に明るく、周りのことに動じない強さを持つために、できる限りのことをしておくことが大事。
やれることは何でもやっておく。
使えるものは何でも使い、常に機嫌よくいられたらいいかなと。
「繊細さん」の幸せになる方法① 怒ったら怖そう、という雰囲気を出す
https://note.com/ittou_shoushi/n/nc8985fd5628d
「繊細さん」の幸せになる方法② 心の栄養になる本を読む。(小説あり)
https://note.com/ittou_shoushi/n/nc8985fd5628d
「繊細さん」の幸せになる方法③ 「こっそり」「機敏に」
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「繊細さん」の幸せになる方法④ 「ターゲットにされない方法」(小説あり)
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「繊細さん」の幸せになる方法⑤ 利用されない。(小説あり)
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「繊細さん」の幸せになる方法⑥ 「氣」を出す訓練、呼吸動作。(小説あり)
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「繊細さん」の幸せになる方法 ⑦ 線が太くなる(小説あり)
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「繊細さん」の幸せになる方法⑧ 首と自律神経の関係。(小説あり)
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「繊細さん」の幸せになる方法⑨ 「繊細さん」は冷えやすい?
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「繊細さん」の幸せになる方法⑩ 幸せそうなツヤ顔になる!方法。(小説あり)
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「繊細さん」の幸せになる方法⑪ 「氣」を出す4つの方法
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「繊細さん」の幸せになる方法⑫ お腹を温め、リラックスする。(小説あり)
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「繊細さん」の幸せになる方法⑬ 遺伝子と上手に付き合う。(小説もあり)
https://note.com/ittou_shoushi/n/nfc00ca16a679
「繊細さん」が幸せになる方法⑭ アロマオイルでリセット。その方法。
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「繊細さん」の幸せになる方法⑮ 心を向ける。(小説あり)
https://note.com/ittou_shoushi/n/n03593bd17cb2
「繊細さん」の幸せになる方法⑯ 出し切る。(小説あり)
https://note.com/ittou_shoushi/n/naf9b000c9724
「繊細さん」の幸せになる方法⑰ 不利な状況をいかに生き抜くか。(小説もあり)
https://note.com/ittou_shoushi/n/nba9cf3fe1389
「繊細さん」の幸せになる方法⑱ 「氣」が出る体にする。
https://note.com/ittou_shoushi/n/n736b0cd70a52
「繊細さん」の幸せになる方法⑲ 子供のころの自分を癒す。(小説あり)
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「繊細さん」の幸せになる方法⑳ ちかん、セクハラ対処法。(小説あり)
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「繊細さん」の幸せになる方法㉑ 「氣」を送る。(小説あり)
https://note.com/ittou_shoushi/n/ne01bb82da337
「繊細さん」の幸せになる方法㉒ おとなし組と、わんぱく組に分ける(小説あり)
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「繊細さん」の幸せになる方法㉓ どうにもできないことを経験する。(小説あり)
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「繊細さん」の幸せになる方法㉔(おわり) 論語と短歌と俳句 大人も子供も一緒に。(小説あり)
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