「繊細さん」が幸せになる方法⑭　アロマオイルでリセット。その方法。

寝る前に毎日リセットすることが重要。

舌が白い人は「冷え」や「氣が足りない」。

経絡（けいらく）

身体を14系統走っていて、日が当たる側が陽、日が当たらない側が陰と言われています。

経絡の陰は下から上へ、要は上から下へ、と言われています。

そして次に大事なのがリンパの流れです。

リンパは頭の先や指先から体の中心へつながっており、その流れを良くしていきます。

それでは、オイルケアを始めましょう。

ブレンドしたオイルを首全体に塗ります。

食道と気管以外はすべて後ろに戻します。

その時、手をピッタリと付け、力は入れません。

片手ずつ交互に耳の下から鎖骨へ、手の平をピッタリと付けて流します。

少し上を向いて、今度は下から上へ、手の平をピッタリと付けて、首の段々になった老廃物の塊を飛ばさないように、縦のホースを復活させていきます。

猫手になり、背骨に沿って、優しく押し上げます。

首の付け根（風池）に溜まりますので、そこはホースを復活させるつもりで、さらに押し上げます。

肘をテーブルについても、やりやすいです。

背中の、手の届く一番上から下まで、オイルをしっかり塗りながら流します。

脇の下から背骨の上まで、猫手でしっかりリンパを流します。幅20センチくらい。

腸をもみほぐします。（おへその下は飛ばしますが、手はべったりと付けたままです）

息を吐きながら、手の平全体をお腹に埋め込みます。

肋骨（ろっ骨）に指をひっかけていきます。

リンパが溜まりやすいところです。

意外と忘れやすいのが胸です。

乳がんの予防と思って、恥ずかしがらずにオイルをぬってください。

冷たく硬くなっていたら、温かくほぐれるまでやります。

足全体にオイルをぬり、手の平はピッタリと吸盤のように滑らせます。

つま先から真ん中を通り、足の付け根へ流します。

足の付け根まできたら、今度は足の両脇に手を滑らせます。

手は幽霊のような手で、絶対に肌から離しません。

足の裏もしっかりオイルをぬってください。

ポイント

①手は幽霊のように。力は入れない。

　②指はピッタリつけ、手の平を絶対に肌から離さない。

③肌に手の平をベターっとくっつける。

④手首はひねらない。

⑤リンパと経絡を意識して、体を縦に往復する。

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