ミラクルモーニング9日目

ぼんじょーるの！
朝から風が強く雨も時折降る金曜日です。

今日はベッドの中でミラクルモーニングを扱ったユーチューブ動画を2本見てやる気を奮い立たせました。
相変わらず前向きにミラクルモーニングをやろう！という気持ちになれず（汗。
じゃあ、やめればいいじゃんというわけですけど、せっかく始めたし、今、特に他に取り組むべき大事なこともないし（たぶん）、30日間は続けるつもり。

続けることで見えてくることを、見てみたいから。

ある一定の時間やり続けないと分からないことって、けっこうたくさんあると思います。
これまでの経験からそれを知っているので、途中でやめて、それを見ることができなくなるのは、何よりも悔しいしもったいなぁと。

最初の10日間は苦行らしい！まさに！

私はユーチューブ動画を偶然見てそれで始めてしまったクチなので、実際のミラクルモーニングの本を読んでいません。

朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド

これね。

そして、この本を読んで実践してる人のユーチューブ動画に出会い、その1本からの情報だけで実践してきたわけですが、今朝、なにげなくググってみたら他にもミラクルモーニングの動画がいろいろありました。
ホントにはやってるのね。

この2本を見まして、やっぱり読む人によって捉え方が違って解説の仕方も変わってくるんだなぁと。

最初の10日間はミラクルモーニングを苦行のように感じるらしい！
途中で放り出したくなるそうで、まさに私です（笑。
でも、この10日間を過ぎるとようやく習慣化して苦にならなくなるのですって。
この情報を見つけられて良かったな。

早起きのコツ

私はそもそも早起きが苦手です。
最初に見た動画の人は、そもそも早起きが苦にならないタイプだったんですね、それをどのように克服するのか、という情報は皆無でした（汗。

今朝見た2本では、その解決方法も紹介されていたのでさっそく実践してみました。

シンプルですけどね（笑。

良いイメージで眠りにつき、目覚ましを遠くに置くことでとにかくベッドから出て、顔を洗って歯を磨き、運動着に着替えて、水を飲む。

これだけです。

そして、いろいろ得るところがあったので、今日は順番を変えてやってみました。

基本のミラクルモーニングメソッド

ミラクルモーニングは6つの行動を毎朝60分かけて行うことで、人生を変える、というのが目的です。
本に書いてある順番と時間配分は以下の通り。

1．サイレンス　5分
2．アファメーション　5分
3．イメージング　5分
4．エクササイズ　20分
5．リーディング　20分
6．ライティング　5分

これで計60分のミラクルモーニングメソッドです。

寝起きのぼーっとしたアタマが効果的

私はエクササイズで体を目覚めさせてから、残りの5つを行ったほうがいいのかと思ってましたけど、基本のミラクルモーニングメソッドの最初の3つはむしろ、寝起きでアタマがぼーっとした状態の時のほうが効果的らしい！

それは洗脳みたいに自分で自分に暗示をかけるから。

たしかに運動をして思考がクリアになった状態で行うといろいろ考えちゃうよねー。
ぼーっとしたまま、とにかく習慣的にアファメーションやイメージングを行うことで、自分の脳みその奥深く、無意識下に刻み込む、という感じかな。

というわけで、今朝からもともと本に書いてあった順番でやってみました。

ただし時間配分は、以下の通り。

1．サイレンス　5分
2．アファメーション　5分
3．イメージング　5分
4．エクササイズ　10分
5．リーディング　15分
6．ライティング　20分

この計60分です。

エクササイズは週3回ピラティスもやってるし、それよりはライティングに時間を割きたいなと思って。

明日で最初の苦行の10日間が終わるので、この順番と時間配分で自分なりのモーニングメソッドが確定できるといいなぁ。
試行錯誤の10日間でしたね（笑。

では皆さま、Buona giornata♡　善き日を。日本はもう金曜の夕方ですね。
上の写真は何年か前に行ったアブルッツォ州ポーポリという水の町の川の様子。
ミネラルウォーターの採水地なだけあって、とってもきれいなところでした。