「3ヶ月で13㎏痩せました」成功の秘訣とは？ #呑みながら書きました

今日はお酒じゃなくプロテイン飲みながら書いています。完全シラフです。

お酒は家では飲まない、外で飲むのは週１～２回までというルールでダイエットをしてるのですが、今度の火曜に飲む予定があるので今日はお酒は無しなのです。

さあ、計測を始めてから今日で3ヶ月くらいです。正確にはもうちょっと前からスタートしていたのですが、最初のうちは怖くて体重計に乗ることができませんでした。

それでも覚悟を決めてメンズエステに行き、体重計に乗り驚愕。その日（3月17日）から体重計を買い計測を始めました。

そこから13㎏減ですよ。

我ながらすさまじい。「こんなの初めてー！」でございます。

買ったズボンは2週間でゆるゆるになって履けなくなる、持ってるTシャツはブカブカ、うれしい悲鳴。（全部GUでよかった）

会う人はみんな「ええ？めちゃくちゃやせてない？」とビックリ。

先日会った人に誕生日プレゼントとして僕の家にあったものをいくつかプレゼントしたのですが、

「え？ しぬの？ これ、何かの準備？ ひょっとしてエンディングなんとか？」

と心配されました。

まあね、僕の歳でガンガンやせてくって、見てて怖くなるのかもしれません。

ちゃんと言っておくと、いたって健康ですからね。筋トレも並行してやってますが、ウェイトは少しずつ重くなってて筋肉の減少はほとんど感じられません。というより、前より健康になってます。

まず、胃腸の調子がよくなった。

僕ですね、逆流性食道炎を持ってたんです。胃酸がのどまで上がってくる、という病気なのですが。一時期は、寝ててものどが痛くて起きてしまうくらいで。ランソプラゾールというお薬を飲んでました。

加齢だろうなと思ってたのですが。ダイエットを始めたら、ピタッと症状がなくなりました。この3ヶ月はお薬一切飲んでません。胃にものどにも違和感を感じる事がないんですよね。

これはびっくりたまげた。原因は加齢じゃなくて、肥満と飲み過ぎ食べ過ぎだったようです。

それから肝臓がよくなってる。

体感としては、疲れなくなった、お酒が強くなった、です。

ダイエットを始めて初期のころ、献血に行ったんですよ。献血のシステムってすごいもので、10年くらい前のデータはちゃんと残ってるんですよね。それを見てみると、30代の時より今の方が肝臓の数値が良い！

以前は疲れて「今日は疲れた。ジムはやめておこう」と思ったのですが、最近はそれが全くない。週５で、ジムに通ってます。

仕事が終わっても疲れてない。無理なく「さあ、ジムに行こう」という気になれる。

たいして動いてないのに疲れていたのも、食べ過ぎ飲み過ぎのせいで肝臓がやられてたのかもしれません。

ちなみに肥満と肝臓の関係は映画『スーパーサイズミー』でも描かれてました。「スーパーサイズになさいますか？」と店員に聞かれたら断らないというルールで、毎日全食マクドナルドで食べ続けるドキュメンタリーなのですが、わずか数週間で肝臓がやられてきます。医師から「もうやめろ」と言われるほどの状態に。Amazonprimeで見られますので、ご興味のある人はどうぞ。

あとは、オートファージとかサーチュイン遺伝子とか、あまり信じてないのですが、ひょっとしたら、あるのかもしれませんね。

なにしろ、健康になりながら、痩せていってます。

さあ、ここまで来ると会う人ほぼ全員に

「どうやって痩せたの？」

と聞かれます。

僕は答えます。

「基本は食事制限。とはいえ一週間に一回は外で飲む。その時はノーリミット。好きなモノを好きなだけ食べて、飲めるだけ飲む」

「へー、そうなんだ。普段は？」

「朝、食べない」

「それだけで痩せる？」

「間食ゼロ。液体は水とプロテイン、あと糖質オフの缶コーヒーを一日に一缶だけ」

「ゼロ？まったく間食しないの？」

「うん。全くのゼロ。ひとかけらのクッキーも口に入れない」

「それはすごい」

「あと昼は500kcal以内」

「それは…」

「夕食も500kcal以内」

「えー・・・」

「夕食後にジム行って500kcalの消費」

「そりゃ痩せるわ！」

そう。そうなんです。

みんな痩せる方法なんてわかってるんですよ。

食べなきゃいい。それだけ。

だけどそれができない。

15kg太った人が短期間で15kg痩せるなんて、極端な結果ですよね。

極端な結果が欲しいなら極端なことをしなくちゃ。

それもわかってる。

だけど、それができない。

じゃあ、なぜ僕ができたのか。

食べなきゃいい。それはわかってる。

僕にそれができたのはなぜなのか。

ダイエット以外のことでもそうです。

結果が欲しい。そのための具体的な方法はだいたいわかっている。

わかってる。よくわかってる。でもできなーい！

大切なのは、どうしたらそれが実行できるのか。

ダイエット成功の秘訣はそこにある！

さあ、ここからが一番大切なところなのですが、

なんとなんと、ここでお時間いっぱいいっぱいとなりました。

この続きはまたの機会に。

-- 橘いずみ 『永遠のパズル』--

志は高く　夢は天を越えて　いつかひとつになれば幸せ
そうだよね
努力が一番　向上心を忘れず　辛いことも忍耐
あきらめず
清く正しく　道草もせず　まっすぐ進んで壁にぶつかって
とにかく負けないで
礼を尽くして　弱き者を助け　自分を殺し人を恨まず

わかってる！　よくわかってる！　でもできないー！

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