10倍頭の回転が早くなる! 資格試験突破法㉖〜カッコつけようとすると鍛えられない〜
本番でいつも以上に力を発揮できない人こそ、
日常学習でいつも以上に負荷をかけてみることです。
例えば、ベンチプレッサーは、日々の筋トレで、普通のバーベルを持ち上げるよりも、難しいダンベルプレスを好んで練習するといわれます。
同じ100キロでも、バーベル100キロとワンハンド50キロずつのダンベルプレスでは、明らかにダンベルプレスのほうが重心が均一になりにくく、体全体のバランスを取れないと潰れてしまうので、
とてもしんどい種目です。
重量は同じでも、トレーニングの仕方に