心を満たすPART２
虐待（DV）を経験した人の人間関係再構築
相談室 稲垣美和です☆
積極的に人と関わったり、趣味を見つけ自分磨きを楽しみ仕事も頑張っているのに何故か心が満足できず幸せに感じられない、毎日が充実感を感じることができない。
何をやっても、誰といても孤独や寂しさを感じてしまう。
色々なことを試しても上手くいかず、心がモヤモヤして不安を抱き気持ちが晴れない
心が充足感が満たされていない状態に陥ると考えかたが『こうであるべき』『これが一般的だ』『普通はこうするものだ』と考え方のバランスが偏りすぎ考え方に固定概念があると（思い込み）充足感が満たされず気分の浮き沈みが増え寂しさが癒えないず苦しみます。古い価値観や思い込みは人それぞれの違い使い分けを知らない人は多いのではないでしょうか。
例えば）
・シチューの肉は鶏肉が普通だ
・誕生日は家族が揃ってお祝いするのが当たり前だ
・ビジネスマンのカバンは茶色が常識だ 他
固定概念、思い込みが多くなると長年培った考え方、価値観の歪みなど変えることが難しくなります。
女は家事をするものと凝り固まった考えを変化させる生き方に変えるのも相当なエネルギーを使います。また恐れ不安が動きを止め人それぞれ持つ個性を自分の価値基準で人間関係を構築させる傾向があるのも特徴的です。
理由がないにも関わらず気分の浮き沈みが激しい、誰かと一緒にいてもどこか寂しさを感じる、欲しいものを手に入れても満たされない、やる気が湧かない、好きなこと、やりたいことが分からない。毎日が味気ないように感じ淡々と過ぎていきように感じる人も少なくないようです。
不安や心配が常にあると、どれだけ一生懸命頑張っても心が満たされず人に攻撃的になり心を満たすために誰かに必要とされたい、自分を受け入れられたい、頼られたい、求められたい。と人へ意識が向いている状態です。
また、自分の力を周囲に証明するため、一生懸命になり大げさに自分を見せたり見栄を張って一生懸命にお金を使って間違った努力をしていると心が満たされず人に自分の価値を感じて欲しいと思っています。人から嫌われることを恐れ人間関係を構築させてしまいます。
人に必要とされたい、求められたいという欲求が強いほど嫌われる恐れ見捨てられる恐怖を持ち人間関係の距離感が近くなり過ぎたり、反対に遠い距離感になったり好きな人との距離感が掴めない人も同じです。
極端な考え方を持ち誰にでもいい顔をしてしまいます。
一生懸命頑張っても何故か心が晴れない、満たされない、、、。
例えば）先生に褒めてもらいたい気持ちが先走り結果が出ているに関わらず満足ができないといつまでも心が癒されることはできません。
その理由は頑張りかたが条件付きが問題です。
〇〇だったらいいだろう。〜であれば。〜だからこうあるべきだ
例えば）恋愛なら女性はおしとやかで、細身で顔が良くて、家事も完璧にこなせる人じゃないとダメ、、、。
仕事なら役職のポジションは部長レベルじゃないといけない、人に必要とされて一人前だと考えに条件がいつもあります。
結婚に例えると結婚相手も条件付きな考えを持つとイメージが先の未来に視線があるため、今の自分を受け入れることが出来ない状態を作り出しています。
自分の価値基準の向きが未来の方向へ視線が向いているため
今の自分にいつまでもOKが出せない状態を常に作り出しています。
現状の自分が目標、望む方に到達出来た、出来ていなくても今の命を生きること無条件でいられると思うことができれば周りの目を気にすること、恥ずかしい出来事をさせる過剰になることが本来必要と感じることが減ります。
今の自分より大きく力があるように人に見せること、人に嫌われることの恐れが徐々に薄れていきます。
心が満たされないと不安を感じ、このままの自分は価値がないなど思い込みがあると心配や不安が多く出た場合、自分の中身、価値、心のよりどころが何もない状態、空っぽに感じている状態、なんだか物足りない現状からいつまでも抜け出せません。今日の出来事、目の前の自分で大丈夫！と思えない。
では、心を満たすため何が必要かについて、、、。
小さな出来事や達成したことを書き出してみる。
思い込みが激しい方は、なかなか書き出すことが出来ないかもしれません。
それは過去の自分、今の自分でも大丈夫と光を照らしてあげなかったからです。書き出して思い込みから解放される、心が満たされることではありませんが自分と向き合う作業の第一歩です。
ゆくゆくは向き合わなければ解決することはできませんが1人で簡単にできます。
自分に何かが欠けている、、何かが足りない、、。
あれさえ達成できれば自信が持てるのに、、。
あれさえ入れば手にすれば心は満たされるのに、、。
そんな感覚はどこまでも追いかけてきます。
思い込み、〜なければいけない固定概念があると『そんままの自分でよい』といつまでOKが出せず心も満たされることが出来ません。
見たくない自分の気持ちにある奥を探るということがポイントです。
カウンセリング承ります。
良好なコミニュケーションをサポートいたします。
あなたのコミニュケーションの歪みを探り出しコミニュケーションを改善させます。改善するとお仕事やお客様、恋愛もうまくいくようになります。
遠方の方はスカイプ、ZOOMオンラインカウンセリング可能です。
外に出ることが困難な方も電話やオンラインカウンセリングも承ります。
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良好なコミュニケーションスキルをサポート

心の傷を治療することで、本人のコミュニケーションの取り方は自然と変わってきます。
以前は自信というものが全く感じられなかったのが、本人が意識をしなくても以前とは違った表情や話し方をするようになります。自然と自信を感じさせる話し方ができるようになると、人との会話が楽しくなります。
そこで更にコミュニケーションスキルを学ぶことで、対人関係が更にスムーズになり、仕事でもそれが生かせるようになるのです。
心の傷は、どんな人にもあります。
「私にはそんなものはないだろう…」
「私は男性だし、そんな心に傷があるなんて、思うなんてみっともない…」
そう思う人ほど、実は深いところに傷を負ってそのままになっている可能性があるのです。
自分の性格のせいだと思い込み自分自身を責め続けてきたいろいろなことが、実は自分に自覚のない心の傷に原因があることが非常に多いのです。
あなたの豊かな人間関係を願っています。
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