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tour in my health

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本
健康のこととか、ダイエットのこととか、トレーニングとか
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タマ
タマ

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夜トレ 2018.10.23

夜トレ
●股関節ヨガ
https://youtu.be/tE-BVjhNdy4

ここ2日くらいすごく眠いなぁ
がっつりトレーニングしたいけど身体がダルいなぁ

タマ

タマ

夜トレ 218.10.22

夜トレ
●バレトン
https://youtu.be/GlyVDk5zKeE

タマ

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夜トレ 2018.10.21

●夜トレ
寝る前のヨガ
https://youtu.be/JDOMr2odzTU

先週の絶不調を経てやっと回復
まずはゆっくり寝ることから

タマ

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朝トレ 2018.10.13

朝トレ
●腸活ヨガ
https://youtu.be/4XnOQVvL2bo

●タバタ式インターバルトレーニング
https://youtu.be/V1DZ3QMSKns

何がキツイってバーピーより腹筋で顔あげるのがキツイw

タマ

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夜トレ 2018.10.11

夜トレ
●脚やせヨガ
https://youtu.be/QVhIPrkFr8w

●ダンストレーニング
https://youtu.be/1Otyl-LKpOk

タマ

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朝トレ 2018.10.10

朝トレ
●ゆがみを整えるヨガ
https://youtu.be/mgHc506GbMo

●インターバルトレーニング
https://youtu.be/NHj1f87nsn4

今日は腰が柔らかい

タマ

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朝トレ 2018.10.09

●朝トレ
目覚めの朝ヨガ
https://youtu.be/9HdoFhqfxPQ

お尻上げ×30回

月曜の朝って何故こんなに眠いの〜( ³з³)

タマ

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朝トレ 2018.10.05

●朝トレ
肩こり解消ヨガ
https://youtu.be/BEbDvIrvePM

タマ

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夜トレ 2018.10.04

●夜トレ
インターバルトレーニング
https://youtu.be/4TD1JbvKCs4

ダンストレーニング(有酸素運動)
https://youtu.be/NG3oeN6YhHE

タマ

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夜トレ 2018.10.03

●夜トレ
骨盤矯正ヨガ
https://youtu.be/G6uhDXzxekA

ほんとはお風呂入ってもう15分やるつもりだったけどすごい眠みのため寝ます。

タマ

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朝トレ 2018.10.03

●朝トレ
目覚めのヨガ
https://youtu.be/eJRt9L_eO0g

昨日からなんだか気持ちと身体が離れがち
ヨガでスッキリさせたいところ
腰がなかなか伸びないなぁーとか。
猫背も直したいけど、腰の柔軟も上げたいな。
直したいところがいっぱい(笑)
一昨日のタバタ式が効いてて少し筋肉痛

タマ

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夜トレ 2018.10.01

●夜トレ
タバタ式 インターバルトレーニング
https://youtu.be/h2XR8Rtlvzg

ダンストレーニング
https://youtu.be/qK3Rqii6arE

今日から痩せ期！
また頑張るぞい(｡･ω･｡)