日常にコーチングメソッドのかけらをたくさん発見する今日この頃。ビジネス書の中にも咀嚼しやすい形で目標達成のコツが載っているけれど、コーチングの勉強はそういったものの本質を知ることに繋がるようですね。

【緊張も不安も味方につけて】休職140日目

konome（このめ）です。 またもやご無沙汰しているうちにnoteさん上場しましたね。 （ロゴがモノトーンになって、前のデザインが好きだった身としては少し寂しい…） 思えばこの休職中にnoteから出会いが広がり、元気になれた自分がいるので、noteさまさま本当に感謝です･･･！ 休職あけの兆しが出てきましたが、更新は続けるつもりですし、更新がなくてもいろんな方のところにおじゃまさせていただきます☻ 1．休職140日目 ここ1ヵ月は読書と転職活動の日々でした。 読

【自己分析での気づき】休職113日目

konome（このめ）です。 11月はほとんどnoteを更新せずに過ぎて行ってしまいました… でもログインするたびスキやフォローの通知が目に入り、あたたかい気持ちになっていました。 時間はかかっても、こちらからも皆様のページに遊びに行きますのでどうぞよろしくお願いします。 1．休職113日目、自己分析での気づき 更新しない間に何をしていたかというと、ひたすらに自己理解を深め、これからの生き方を考える日々でした。 【具体的にしていたこと】 ■キャリアカウンセリング ・

変化って自分ではどの程度変わったか分かりにくい。「停滞感がない」「目の前のことを一生懸命やれている実感」という点だけがヒントで、久しぶりの友人に会うくらいでしか分かりやすく実感できる瞬間ってないのかもしれない。

【変われそうだし、変わらなきゃ】休職93日目

konome(このめ)です。 最近は週１回の更新が精一杯になってきました。 noteで辛い心境を吐露するだけが「唯一の活動」だった一時期とは少し心持が変わってきたこともあります。 本や紙のノートに向き合う時間も増えました。 夫以外の人と話したり、誰かと外出する機会も増えました。 確実に晴れやかになってきた私の視界。 いま、「精神病を患っていた時、頭にモヤがかかっているようだった」と言われる意味がとっってもよく分かります… 1．休職93日目 ・最近一度だけ「自分が情け

【1日の始まりに達成感を】休職86日目

konome(このめ)です。 最近なんだか焦りの感情から少し解放されたような気がします。 今までは働く人の姿を見るだけで、「私には何もない…もうアラサーなのにこんなのんびりしていたらダメだ…」なんて思って、でもそんな心理状態では働く気力もゼロで、まさに負のループにいました。 この負のループを俯瞰できた時、急に抜け出せたような気がして、こうやって適応障害って寛解していくんですね。 1．休職86日目 ・天気のいい日は朝すっきり起きられるようになってきた ・諸々の手続きや家の

【ポエマーで何が悪い】休職79日目

konome(このめ)です。 前回の診察で自分の回復を実感してから、社会復帰するぞ〜と覚悟を決めました。 キャリアについて、今まで私がつまづいてきたことや、なんとなく挑戦や変化に欠けていて「このままじゃダメかも…」といったモヤモヤした気持ち。 この辺りをクリアしておかないと、再発してしまう気がしているので、自己分析には人の力も借りつつ進めていきたいです。 今回、POSIWIL(ポジウィル)さんのキャリア面談に申し込みました…！ 心療内科へ通院中だと伝えたところ、心理的な

休職73日目+通院の記録

konome（このめ）です。 髪を乾かしながら「これって死んだ細胞なんだよな～。でもこれをつやつやに保つことが美しいこととされているなんてニンゲンって変なの～。なんなら髪以外の毛は美しくないものとして技術を駆使して脱毛しているのも変なの～」なんてことをぼーっと考えていました。 その少し前に、「急速な栄養過多や情報網の発達についていけないニンゲン」なんてことも考えていたのですが、これらを考えると総じて「今の悩みちっぽけだな」につながりますね… 積読本になって化石一歩手前の

前の職場に顔を出したら、まだ当時のメンバーや取引先の方が数名。この3年で私は全く違う場所で、ここにいたら分からなかったことたくさん知ったんだな〜と、自力で環境を変えたことで学びもあったことに気付けました。

【人生の気づきは遅くてもいいや】休職71日目

konome(このめ)です。 ここ10日ほど、SNSから離れていました。 というのもここ数年とくに集中力の低下が著しい私。気が散って思考が浅い状態が続いていました。 意識的に「いまここ」に集中することを優先してリセットしていました。 久々にnoteを開いたら読みたい記事がたくさんで大変ですが… この習慣、大切にしようと思います。 1．休職71日目 ・いったん服薬終了。熱っぽさと倦怠感はほぼ解消された ・睡眠あいかわらず長め。お昼過ぎまで寝腐っている日もまれにあり…

【サバイバルしたいんだ】休職60日目

konome(このめ)です。 私は昨年からネコと一緒に暮らしていて、超デレデレの親バカなのですが、ネコがもたらしてくれる精神安定効果がすさまじいです… 全身ふわっふわ、毛はもちろん身体そのものが柔らかいなんて、「尊いとはこのこと！！」と毎日思うのです。 いつからか呼びかけにお返事してくれるようになったり、おなか丸出しで寝ピクしていたり、私の顔にお尻をつけて寝(てくれ)たり… もともと人懐っこいわが子ですが、日に日に「心許し度」が上がっているのも嬉しくて、「私はこの子の

【ありがたい=有難い】休職54日目

konome(このめ)です。 心の健康を保つのが下手な私ですが、体の健康や美容には昔から興味があり、気付いた時にはすっかり健康オタクになっていました。 そんな私が最近、家で小腹が空いたときに飲んでいるのが「黒ゴマきなこミルク」 肌寒くなってきた最近、体にいいおやつも温かいものにしようと思い、以前ハマっていたドリンクを取り入れています。 黒ゴマ＋大豆はあわせて摂るとおいしいだけでなく、体の老化を防ぐ抗酸化作用があり、ダイエット・美容にも良いとされています。 これを知って