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パーソナルトレーナー ・誰も教えてくれないパーソナルジム、ダイエット情報の闇を暴露 ・…

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パーソナルトレーナー ・誰も教えてくれないパーソナルジム、ダイエット情報の闇を暴露 ・科学論文をベースにした栄養、健康、美容情報 ・脂肪撲滅委員会会長
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【パーソナルジムでは痩せれない！！】

今回共有していくのが『パーソナルジムって本当に痩せれるの？』という疑問です。 パーソナルトレーナーとして活動するなかで、こういった経緯で来店する方が多いです。 ・フィットネスジムに行ったものの継続できずにお金だけ払い続けてた、、 ・最初は頑張ってたけど気づけばネットフリックスで韓ドラ見て自転車漕いでるだけになってる、、 よーーし！こんな甘い自分にはパーソナルジムだ！！ と高額の契約を結んでチャレンジしていきます。 もちろん痩せる人もいますが、この事実を知らないで結果が

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    • 9割が失敗しているパーソナルジム選び！！

      最近はどんどんパーソナルジムが増えているだけでなく、chocoザップさんの拡大で運動に関心を持っている人が増えたと思います。 ただ、実際に自分でトレーニングを行ってみて上手くいかず挫折した人や、そもそも何もわからないからパーソナルを始めてみたいと思っている人もたくさんいるかと思います。 そんな中でよく、どんなパーソナルジムを選べば良いか悩む人も多く困っていると相談を受ける事もあります。 調べても多額の広告資金を投入している会社が検索上位にヒットするだけですし、比較サイト

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      • ダイエット効率が2倍アップ！！『ダイエットブレイク』

        前回はビタミンとミネラルの摂取量の最適解をお伝えしました。代謝をあげるためには酵素の力が必要で（酵素ジュースなどではない）、その酵素を構成するのに補酵素としてビタミン・ミネラルがとても重要になってきます。つまり、エネルギーを蓄えても（糖質、脂質を摂取）それを代謝できなければエネルギーがうまく発揮できないだけでなく、余ったエネルギーは脂肪に変換させられてしますので、ビタミン・ミネラルの摂取は非常に大切ですね。 今回は、摂取タイミングに関してお伝えしていきますが、主にダイエット期

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        • 代謝爆上げ！誰も知らないビタミン・ミネラルの摂り方！

            前回でボディメイク（脂肪を削る、筋肉を作る）をする上で大事になってくるPFCバランスについてお話させていただきました。 基本的にはカロリーとPFCバランスの調整だけでも見た目や数値の変化はおきますが、それをさらに効率よくすすめるにはこのビタミン・ミネラルが重要になってきます。 細かいところまで説明するとキリがないので基本的なことをお伝えしていきます。  【結論】 効率的に代謝をあげたければ、野菜、果物をしっかりと摂取！よく耳にする代謝についてですが、これには酵素が大きく

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        • ダイエット効率が2倍アップ！！『ダイエットブレイク』

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          90%が失敗するダイエット時のPFCバランス！科学的に正しい決め方とは！？

          前回は自分自身がどのようにカロリーを設定して取り組む事がダイエットの最短の道かをお伝えしました。 基本的に流行りに飛びついている人でダイエットに成功した人はごくわずかです。成功してもリバウンドしてまた同じ方法を試しても同じように変化しないといった悩みを抱えている人も多いのが実状です。 正直、基礎を学びそれ通りに行えばよっぽど特殊な体質でもない限り理想の体型にはなれます。 しかし、楽をする極端な方法や、人の弱みを握った健康食品産業の罠によって理想の体型になることからかけ離れてい

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          ダイエットで理想の体型になりたければ自分自身を知る！

          前回の記事では『計画的なルートが重要』というお話をさせていただきました。 ほとんどの方が目的地も決めずに手段だけを（簡単に痩せる、5分で腹筋が割れるえetc）見つけて行動を起こしますが、結果がでずにまた新たなダイエット方法を探してを繰り返します。成功したとしても年齢と共に効果も半減し、よりメンタルが弱っている人もたくさん見て来ました。 計画的なルートの中で、どのように進んでいくのかをさらに明確にお伝えしていきます。 正直なところ、この記事だけでも最低限の結果はでますし、大手

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          最速！10日間で脂肪を落とすスポーツファスティング

          最近はファスティングが取り上げられるケースが増えていますが、賛否両論の意見が多いのも事実です。 個人的にはファシティングにはメリットが多く、とても歴史のある方法でよようやくそのメリットが科学的に証明されてきていると思います。 個人的にも『筋肉を残し、脂肪と落とす』手段としては優れている実感があります。 実際に実践するには専門的な知識がないと、体調崩すケースもありますので学び、しっかりと準備ができた状態で行う必要があります。 今回はそんなファスティングの中でも、ダイエットに

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          ダイエットの本当の近道とは計画的なルートを進むこと！

          前回はダイエットを始める前に『準備』が大事で、ダイエット成功の80％は準備で決まるということをお伝えしました。 今回は『計画的なルートの進み方』をお伝えしていきます。 いざ準備をして旅に出かけようとしても、目的地と反対側の新幹線や飛行機にのってしまってはいつまでも辿り着けません。 ダイエットも同じで、ほとんどの方が『流行り』『痩せるサプリ』などといった新幹線や飛行機にのって楽をして理想の自分に出会おうとしますが、辿り着けないだけでなく、身体を壊したり、精神的に追い込まれてしま

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          誰も教えてくれない！ダイエット成功の80%は準備で決まる！

          前回の記事で、現在地と目的地がわからないと旅行に行けないですよ（目標が達成できない）っていうことを理解していただいたと思います。 前回の内容ができてない方はまた迷子になっちゃいますので、復習をオススメします。笑 今回お伝えするのは『準備』 ダイエットだけでなく、スポーツ、ビジネス、全てにおいて準備が勝敗の80%を握ると言われているぐらい重要です！ どこに向かう（理想の自分）かが決まれば、どのようなルートでどのような乗り物で、どんな持ち物を抱えて進むのかを決めていきましょう！

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          ダイエットの始まりは現在地と目的地を知ることが大事！

          【現在地と目的地の重要性】前回の記事では、ダイエットの本当の意味をお伝えしました。 ダイエット方法はネットで検索すれば山ほどでてきますが、正確な情報をみつけることは難しいですし、何を信じたら良いのか、わからなくなることも多いと思います。 流行りにのっかったとしても果たしてそれを最後までやり遂げた人はどれぐらいいるのでしょうか。 きっと三日坊主になったり、メンタルがやられたり、なにかのせいにして逃げ出してしまった人がほとんどだと思います。 そんな中で、理想の体型を目指す人が情報

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          本当のダイエットとは？99％が勘違いしているダイエットの意味

          『ダイエット』 この言葉を聞くとほとんどの人が『痩せること』というイメージをします。 しかし、ダイエットの本当の意味は『適正な身体になること』 アメリカでは太っている人が痩せることをダイエットと言いますが、 痩せている人が体重を増やすこともダイエットと言います。 つまり、理想の体型を目指すにことの根底には『健康的な身体』を目指す ことが理想の体型に近く一番の近道になります。 【結論】 理想の体型になりたければダイエットをやめること先ほども述べたように 『理想の体型になる＝健

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