最近、認知の歪みや重さを感じず、生きやすくなったので、良い意味でネタ切れました😊ので毎日投稿から不定期にします！聴きたい事ご相談等お気軽に！答えられる範囲でお答えしてます！（お問い合わせには、ご登録のメールアドレス宛に２〜３日以内に必ず返信してます！迷惑メールになってるかも？）

励ましが嫌味に聞こえる人の心理と対処法

相手にコンプレックスがあるからかも知れないが、基本的に、相手が何にむしゃくしゃしてるか、落ち込んでるか、把握しきってないうちに、よかれと思って言葉をかけてるからそうなる。相手は、「よく事情も知らないのに適当なこと言って！」と気分を害してしまう。 それくらい、励ましの言葉は最初から相手のニーズに答えるのは難しい。私は私で、「頑張れ」って励ましの言葉にトラウマがあるので、めっちゃプレッシャーに感じてしまう。 「私もそうだったよ」って共感してもプライドの高い人だと「お前と一緒に

【成果】「自分から誘う」ができた

相手が好きかどうかわからないものを誘うのが難しい。そこまでできるようになれとは言わないけどさ。（せめて好きと分かってる時は誘って）って以前、指摘された時のリベンジができた。 それくらい私は彼と付き合ってる時、彼を何かに誘ったり、甘えたりしてこなかった…。全然みんなピントこないと思うけど、私に大事な一歩ってことでnoteに書いてみました。 似たような話題は「#バタ子と彼のパートナーシップ」というタグにまとめています。 ★各テーマ・エピソードの目次はこちら★

【成果】見た目に気を使えるようになった

「女を出したら終わり」って、女芸人みたいな先入観と嫌悪感があったんだけど、それが無くなってきた。 マインドフルネスとコーピングで心がコントロール可能になってできた心の余裕と、注目されてもいいコーピングが効いたのと、外見と内面を一致させることへの興味が大きい。あと前世の話を聴いて、女性の人生を楽しまなきゃって思えた事や、素爪の綺麗さを見て「私も真似したい」って思えたことが決め手になった。 「人から注目されたくない」思考を変えるための根拠【認知行動療法】 自分の外見と内

【超後悔】友達に恋愛相談したのは正直失敗だった

復縁を望む相手ならなおさら。過去の元彼を下げる発言が命取りになって、今の私を苦しめている。下げ発言は厳禁だ。 当時フラれた辛さを軽減するために友人各位に「元彼にされた事」を言いふらしたせいで… 例え、復縁しても誰一人祝福してくれる人がいないという地獄のような状態になってしまった。今こんな状況になったのは全部私の責任。自分たち２人の事だけ考えればいいかもしれないけど…苦しい。結婚式誰も呼べないじゃないか。呼んだとしても、心から祝福してくれる人なんていない…。 確かに彼

情報処理の偏りの正体、人の気持ちが分からない理由

大事なのは、「何かが人として欠けている」から、コミュニケーションができないわけではない事だ。情報不足の偏った情報のまま判断しようとするから、わからないだけ。以前、認知行動療法のカウンセリングの中で、私の主訴になってる「他者が何を考えているのかが分からない」の原因が「情報処理の傾向」だと判明し、そして「なんの情報が足りてないのか」がやっとわかった。それは… [カウンセリング体験記⑧]他人の気持ちがわからない原因 １.「相手（もしくは自分）が何を知ってて何を知らないか」 ２.

自分のつまらないプライドの高さを直す方法（言い分け編）

今までだったら好きな相手との雑談中など、盛り上がれば良いシーンで、自分の無知を隠すために知らない事も「それくらい知ってるよ！」とか、「（自分の認識と全然違ってイラッとして）そんなことないよ！」張り合って、つまんない空気にしてたけど、回避できた。言いたい気持ちをグッと堪えて「私の事よく知ってるね！」と返すことで結果良い方向に転がった。 「相手自身よりも、自分の方が相手を知っている」っていう優越感によって気持ちが盛り上がり、私への好意に繋げられた…。相手は無意識に私へ好意を

「与える愛」より「受け取る愛」 が「愛し合う」状態を作る

「相手に、〇〇してあげたい」は、何かしてあげてる自分が好きなだけ。与える愛は、一方通行になってしまいがち。なので「愛する」ではなく、愛されるように仕向ける「愛させる」が大事。 相手に甘えて、求めて、受け取る。男は頼られて嬉しいし、女はお願いを叶えてくれて嬉しい。すると愛が循環して、「愛し合う」という関係になれる。私の要望を叶えてくれるから好き。という気持ちの方が、女は健全。 つまり「彼に甘える・頼る」→「私が感謝して喜んでくれる」→「自分も嬉しいし、もっと喜ばせてあげたいな

自分磨きの師匠・先生の見分け方

天中殺を最大限活かして自分磨きに活かす為に。自分の望む道の先に居て、自分にない思考・考え方を持ってる先生・師匠を探す時、私の場合、無意識にこんな条件の人を探してたと思う。 ・本質から考える ・論理的かつ客観的に考えようとする ・褒めて育てくれる ・お金は大事だけどそれ以上に「お客さんにこうなって欲しい」、自分が関わる以上、幸せになって欲しいっていう意識が強い ・自分の専門とする分野の造詣が深く、経験によってどんどん磨かれてるワザを磨くために常日頃から考えてて、一見関係ない事

人生の課題と向き合えば、魂のレベルが上がる【スピリチュアルと心の問題のシンクロ】

（スピ苦手だけど引き続き！）複数の占い師さんに「バタ子さんの魂のレベルがめっちゃ上ってる」言われて「ん？私なんかしたっけ？」って謎だったんだけど、めっちゃなんかしてたよ。 私は「アプローチ方法は違うけど、似た答えに行き着く瞬間」がすごく好きで、絆占いのユリヤ先生（最近めっちゃ頼りにしてる、話してて楽しい先生）の人生の課題と魂のレベルの話が、私がいつもやってる心の問題の解消の話と繋がる部分があってびっくりしたのでご紹介。 （ちなみに私は、占い師さんを今すぐ話を悩みを聴いてほ

天中殺とは「本来の自分じゃない自分」になりやすい時期

私は子丑天中殺で「年の天中殺」に加え12月・1月は「月の天中殺」も重なってカオスじゃん！って怖がってたんだけど…「年の天中殺と月の天中殺が重なったからといって、何か怖いことが起きるわけじゃなく、月の天中殺の煽りを受けて、より気分的に浮き沈みしやすいだけ。」と伺って安心した。 あなたの天中殺をお調べます 絆占いのユリヤ先生（今までで一番私に合う先生でめっちゃ頼りになる）によると、前回のnoteにも書いたけど、そもそも天中殺では「起きるべき事」は起きるけど、この10年の歪みや

【毒親】「頑張れ」って励ましをプレッシャーに感じてたのがなくなってきた

相手が良かれと思っていることが、私には苦しくて。 親だけでなく誰かに「頑張れ」と言われると、「これだけ頑張っているのに、なんでわかってくれないの！」「これ以上どう努力しろっていうの！」ってすごーーーく怒りが倍増する。 でもその歪みは、今まで自分が父親に受け入れてもらえなかったトラウマ敵経験から来ている。素直に受け取れない「自分がおかしい」って気づいてはいたけどどうにもできなくて。 ただ原因が「父」にあるのはわかっていたので「父に歪まされただけだ、もう大丈夫」とコーピング