MINATO HAJIME(港 一)

膝マイスター。ランニングとサイクリングなどのスポーツや、身体づくりについて、メンタルマ…

MINATO HAJIME(港 一)

膝マイスター。ランニングとサイクリングなどのスポーツや、身体づくりについて、メンタルマネジメントや仕事で折れないマインドについて書いてます。ソバーキュリアス。

マガジン

  • お酒を中断したら身の回りに起こり始めたこと

    一生お酒を辞めるわけではないので気楽なものです。 コロナの影響で起こった人生の弊害「宅飲み」で肝臓を痛めてしまった40代が体を元どおりにするまでに、あんまり自分の周りにいろいろな変化が起こるので「いいこと」も「悪いこと」もお伝えしたくて書いてます。

  • これから介護の世界に来るひとへ

  • 博多天神ブンブンブン

  • 帰国子女のお帰りと鳴かないシーズー犬

最近の記事

ソバーキュリアス 飲まない自分を想像する楽しみ

人生で何度目かの禁酒中 前回は2年くらい前でそのときに始めたYouTubeチャンネルが凍りついたままになっているからよく覚えている きっかけは簡単で夏の初めに風邪をこじらせて気管支炎になってしまったから物理的に飲めなかったのもあって 熱を出してうーん、ってなったベッドの上で、今年の定期検診を思い出す 肝機能の数値にドキドキし始めたのに心底嫌気がさしたのも頭をよぎったし そういえば 一昨年、酒を再び飲み始めたきっかけは仕事が忙しい、とかストレスがたまる職場だな、とか

    • 禁酒するとやっぱり体調がよくなるのです

      バックナンバーを見返してみると、一年に一回は禁酒してますこんにちわ港でごさいます お酒は好き、嫌いだけでなくて「好きだけど飲めない人」や「匂いも含めて大嫌い」な人 様々な人がいると思うけど 私を含めた親族一同はとにかく酒が強い家系 体調が良かろうが悪かろうが一年365日、何の影響も受けず飲めてしまう 強靭な体に産んでくれた両親に感謝しないとね おかげで今年の健康診断もオール異常なし だったんだけど…どうやら7月のあたまに風邪をひいていたみたいで 拗らせて気管支

      • 小さなことでもいいから毎日自分をほめてあげることを実践してみた

        2週間も前の話なのだけど 内田有紀さんがヤクルトスワローズ戦で始球式をされたそうで話題沸騰だった。 昨夜は時間があったのでさっそく視聴して 見事なピッチングもそうだけど始球式後のインタビューが心に響いた。 自分で自分を誉めることを毎日実践しているそうで なかなか素敵な習慣だな、とさっそくわたしもやってみた。 たしかに大人になると自分のことを誉めてくれる人が少なくなるから、自分で自分のことを褒めてあげるのは穏やかな心につながると思った。 「毎日、自分のことを小さな

        • 自分のものさしをゴミ箱へ。  「他人に優しく」なるために

          みんな大好き黄金市場。 活気のある商店街って好きなので、お買い物は地元のアーケードってやっぱり好きで、 スーパーで買い物はとにかく便利。 でも誰とも、なんの会話も無く買い物が終わっちゃうのがやっぱり少しつまらないな…と思うこともあって昨日なんて、 「あっ…たまごってどこに置いてますかね?」 帰路。さみしー。 なんだか芸能界もスポーツ界もざわざわしていて、同じくらいの年代のおじさんが連日TV、ネット問わずボコボコに叩かれているのは気の毒なので見ずに寝ちゃいます。

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        • お酒を中断したら身の回りに起こり始めたこと
          2本
        • これから介護の世界に来るひとへ
          3本
        • 博多天神ブンブンブン
          2本
        • 帰国子女のお帰りと鳴かないシーズー犬
          3本

        記事

          卒業する先輩に思う。私達は昭和のヒトなんだ。

          「仕事は苦行。仕事は生きる糧」か。 この時期に憂鬱なのは、仲間からのため息LINE「内定蹴られた…」そういうのあるよね。気の毒だけど残った新人さんを大切にしていこうね。 ドイツの会社員にとって仕事は「お金を稼ぐための苦行」なんだとか。実際働いてみると2年くらい話さない同僚なんてザラ、なんだって。現地でまだがんばってる幼馴染から聞いた。 なかなかそこまで割り切って考えられない。 私のなかで仕事は生きるモチベーションの重要な一つなので。 それは自分の親が仕事が好きで楽し

          卒業する先輩に思う。私達は昭和のヒトなんだ。

          さあ練習再開だっ!

          地震で朝早く目が覚めて、 なにもなくてよかった。他のエリアも。 ぼんやりとしてもう眠れないのだけど、 寝ぼけつつ、ふくらはぎをもみもみ。 昨日は10kmくらい走ったり歩いたりして少しずつ走ることも再開し始めてみて。 だって一回フルマラソン出たからもういいや、なんてつまらない。一年に何回かこれからも大会には出てみたいな。それにはケガしないように楽しめるように準備もしなきゃね。 あぁ、とスポーツに一番打ち込んでいた学生時代のことを思い出していた。 ラグビー、バスケと

          さあ練習再開だっ!

          熊本城マラソン2024を終えて…福岡空港周辺へ

          走りきった熊本城マラソン。 暑かったなあ。 でも最高に楽しかったなぁ。 沿道の地元の皆さんの声援がありがたかったなぁ…。またぜひお会いできたら。本当にありがとうございました。 そんな思いを噛みしめながらレンタカーを返却しなくてはならないのでホテルを忙しくチェックアウト。 体調はなんとか復活しているぞ… 思ったほど筋肉痛で動けない、といった感じでなかったのは、この1ヶ月特に気をつけた食生活と体つくりの成果だと思って自分に感謝。 でも今日くらいは美味しいものをたくさ

          熊本城マラソン2024を終えて…福岡空港周辺へ

          フルマラソンを完走して「トライ&エラー」が改めて大事だな、と思った話

          半年間の練習では最長で25km走が最高距離。 忙しくて時間が取れなかったわけではなくて「失敗したくない病」のせい。 年末年始とか、ずっと30km走や、フルマラソンの距離を走る時間はあったのだけど「走りきれなかったらどうしよう」の恐怖心が勝ってしまい、最後まで練習できずに本番を迎えたのだ。 結果は上のとおり。30kmを超えても7分を切るタイムで順調に進んでいけた。これが先に解っていたらもう少し前半のペースを上げられた。 「明日やろうはバカやろうっ!」なんて言葉もあるくら

          フルマラソンを完走して「トライ&エラー」が改めて大事だな、と思った話

          膝マイスターの思う運動後の疲労回復について

          前日も写真の銭湯さんで温冷浴。 おかげで熊本城マラソンは完走できました。 さて、フルマラソンから1週間が経過しようとしていますが、体調も崩さず、食欲もおなかも壊してません。 ひざや足首といった下半身の関節の痛みもほぼ無くなり、いつもどおりの順調な回復をしています。 みなさんは一日がっつり運動した後の体のリカバリーってどうしてますか? 私は30代後半までは、登山やバックカントリースキーなどで激しく一日中動いたあとは「RICE」を実践し、ひたすら冷やして休養をとる事を最優

          膝マイスターの思う運動後の疲労回復について

          熊本城マラソン2024でフルマラソンに初挑戦!

          たくさんの声援のおかげで無事完走できました。熊本の皆様、本当にありがとうございました! せっかくなのでコラムに残しました。 長文ですので軽ーく読んでいただけたら。 「あと1キロ進んだらリタイアしよう」 さて今回も約束を破るか。 だいたいこの日のために手に入れた物なんてたくさんあるのだ。 まず、毎日会社に履いていく革靴よりもあっさり高価なのに、3ヶ月くらいでへたってしまうマラソン用シューズとか、 締めつけが強すぎて走っているうちに気持ち悪くなって、もう一着買い直した締

          熊本城マラソン2024でフルマラソンに初挑戦!

          災害や悲惨な事故のニュースで心が痛んだらTVのコンセントを抜きましょう。「私に関係ない」マインド

          TVは12年前のちょうど年末に捨ててしまった。 2024年の新年から大変だと思いつつ、色々な話が今度はエックスから入るようになってきたので、一度エックスも閉じることにした。 SNSで誰かと常時流れる社会は、同時に「関係無い」事にもいちいち反応を強いられる社会でもあると思っている。TVより狡猾でやっかいだ。 テレビつまらねー!はみんな言うようになったけど、実は双方向でないぶんまだマシで、反応したくなってしまう風潮が非常に辛い。 そういわれてみれば、昔からテレビもなんとか

          災害や悲惨な事故のニュースで心が痛んだらTVのコンセントを抜きましょう。「私に関係ない」マインド

          揺れている野球界に思うこと

          安楽智大投手が自由契約になったのは、昨今ジャニーズ、宝塚ときてプロ野球界も考え直す時期が来たのかもしれないな、と思う。 バラエティ番組での若手イジり、という名のイジメや、上下関係ありきの体育会、というふわっとしたくくりを称賛する独特の文化が、もはや世のなかの変化からズレているのがはっきりしてきた。 「能力のある若手はとことん潰す」「気にくわない後輩は排除する」といった幼稚な文化は、この国の「他人の足を引っ張ってでも自分が優勢に立とうとする」意地悪さがある、と大阪大学社会経

          揺れている野球界に思うこと

          マイブラタモリ@北九州市

          10月下旬に放送されたブラタモリ#249ご覧になりましたでしょうか。 内容がぎゅっと濃縮されていてまさに神回だったと思います。 さぁそうなってくると自分でも行きたくなったらいてもたってもいられない性格。 11月のお休みは北九州に決定です。 実は前々からなぜか短時間で通り過ぎるだけの北九州エリア。 空港は福岡空港の方がなにせアクセスが抜群に良いので、それは仕方ないのですが…。 大好きな小倉、おしゃれな門司区や石炭とスチールの街八幡、戸畑エリア。と見どころたくさんなの

          マイブラタモリ@北九州市

          ランニングが苦行になってしまわないように心がけている3つのこと

          東京マラソンじゃないけど。 来年2月に初めての公式大会、しかもフルマラソンに参加することが決まってからというもの、私のランニング熱は高まるばかり。 いやあっ!楽しいね!走ることって楽しいよね。 しかも10kmも走ればランナーズハイが簡単に発動する体質らしくてもうラリっちゃって大変。 毎回ヘラヘラ笑いながら走ってるから、そのうち職質にあったらそれも記事にしようっと。 とにかく毎日走るのが楽しくて仕方がないの。 昨日なんて天気が良かったから(季節はずれの日中25℃超え

          ランニングが苦行になってしまわないように心がけている3つのこと

          2024年2月18日、熊本城マラソンに挑戦します

          おじさんには生きる目標が必要だ、とつくづく思う事が多くて。昇進でも資格取得でも、はたまた子育てでもマイホーム購入でも不動産投資でもなんでもいい。 40年近く生きて気づくのは、その処理能力の速さだったりして、ようは結構物知り、悪く言えば頭でっかちになりがちだ。 物事が判っているだけに、対処能力が上がりすぎて、なんだってまあまあこなせちゃう毎日を送っている。 えー…フルマラソンに出ます。ガチの42.195kmを走り切るやつですね。自分でも書いてて青ざめちゃう。 たまたま旅

          2024年2月18日、熊本城マラソンに挑戦します

          この国のギャンブル依存

          ギャンブル依存、と騒がれてずいぶん経つけど、世の中から一定の理解を得られにくいのは、娯楽としてのギャンブルはすごくよくできていて、多くの人生に潤いを与える「エンタメ」として優れているからじゃないだろうか。 「いやギャンブルは悪!百害あって一理なし」 という方は宝くじ…いやいや年末のデパートや商店街での福引も叩くべきだ。 あれもそうとうギャンブルだから。 負けを取り戻そう、もっと勝ちたい。と射倖心をあおられて生活が破綻してしまうのがギャンブル依存だと思うのだか、さて私も

          この国のギャンブル依存