いちちか

30代32歳で初めてお父さんになります。 子どものこと、仕事のこと、趣味のこと、いろい…

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30代32歳で初めてお父さんになります。 子どものこと、仕事のこと、趣味のこと、いろいろ発信してみよう！ ということでまずはnoteに挑戦します。まずはいいねを頂けた方からフォローしていこうと思います！

筋トレ：分割法　その2

どーも、いちちかです。 前回の投稿から結構時間が空いてしまいました。 継続して筋トレは継続しています。 コロナ禍で2ヶ月程度間は空きましたが改めてスタートして1ヶ月…

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4年前
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筋トレ:分割法　その1

どーも、いちちかです。 今年は発信と決めてnoteを始めましたがなかなか継続が難しいですね。 ぼちぼちと密かに更新をしていきます。 表題の件これまでは週2回Big3のみを…

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4年前
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筋トレ:Big3 0621

どーも、いちちかです。 メモ兼日記の要領でnoteを書きます。 前回から今回にかけて健康診断がありました。 結果はまだ出ていませんが、すぐにわかる項目として身長や体重…

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4年前
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筋トレ:Big3

どーも、いちちかです。 今日は自分が行なっている筋トレについて書こうと思います。 先ずは簡単にパーソナルデータか記載します。 身長:177cm 体重:67kg 体脂肪率:18〜1…

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4年前
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子育て:初めての赤ちゃん雑貨

どーも、いちちかです 初めての投稿です。32歳いろいろ目標はありますが、一つ発信することやってみよう、ということでnoteをスタートしてみよう思います。 今回は今年初…

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4年前
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筋トレ：分割法　その2

どーも、いちちかです。

前回の投稿から結構時間が空いてしまいました。
継続して筋トレは継続しています。
コロナ禍で2ヶ月程度間は空きましたが改めてスタートして1ヶ月が過ぎたので
少しやり方を変えてみています。

タイトルの通りですが、分割法を試しています。
ハワイへの旅行が決まってスタートしたジム通いの生活ですが
もう少しで3年です。※間に空白期間ももちろんあります。
最初はいろいろやってました

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筋トレ:分割法　その1

どーも、いちちかです。

今年は発信と決めてnoteを始めましたがなかなか継続が難しいですね。
ぼちぼちと密かに更新をしていきます。

表題の件これまでは週2回Big3のみを行なってきました。
少し変化をつけるため、今月より週３回で簡易分割法を3か月試します。

1 
ベンチ+レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール+バーベルベントオーバーロー、ラットプルダウン、ハイプーリー
2
スクワ

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筋トレ:Big3 0621

どーも、いちちかです。

メモ兼日記の要領でnoteを書きます。
前回から今回にかけて健康診断がありました。
結果はまだ出ていませんが、すぐにわかる項目として身長や体重、視力、腹回りなどがありますが、身長、視力は変わらずでした。
メモ兼日記の容量でnoteを書きます。メモ兼日記の容量でnoteを書きます。
前回から今回にかけて健康診断がありました。前回から今回にかけて健康診断がありました。
結果は

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筋トレ:Big3

どーも、いちちかです。

今日は自分が行なっている筋トレについて書こうと思います。

先ずは簡単にパーソナルデータか記載します。
身長:177cm
体重:67kg
体脂肪率:18〜19%
太っているわけではないと思いますが、若干体脂肪率は高めかなと思っています。
学生の頃から、バスケ、ラクロスとやってきまして、社会人になっても2〜6年目くらいまでは週1ラクロス、6年目以降はそこにバスケも加わって、

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子育て:初めての赤ちゃん雑貨

どーも、いちちかです

初めての投稿です。32歳いろいろ目標はありますが、一つ発信することやってみよう、ということでnoteをスタートしてみよう思います。
今回は今年初めてお父さんになるということで、赤ちゃん関連のお話を投稿します。

2020/06/14
既に奥さんは安定期です。先ずは何が必要なのか、どれくらいお金がかかるのか、という確認を目的に近場の西松屋と車で20分くらいのアカチャンホンポに

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