何もしていないように見える「眠り」が、無意識に定着させる
「眠り」には体力や精神力の回復とは別に、「起きている間に頑張って学んだ事を、無意識の領域に定着させる」と言う効果があることを感じます。
これはスポーツ、楽器の演奏、勉強、乗り物の運転など、様々な対象について言えるでしょう。
自分自身の経験で言えば、楽器の練習が一番効果を実感しています。
例えばキーボードで弾くのが難しいフレーズがあるとします。
まずは無理無くフレーズの弾ける運指を決めて、ゆっくり弾いてみます。その時は、ゆっくりでもミスをしますし、運指も決めたのと違う順にし
