#118 ダイエット140日目結果発表！

こんにちは！今日は久々のダイエット結果です！
ダイエットを頑張っているみなさん、ごめんなさい！先に謝っておきます。

サボってましたぁぁぁぁ！！！！

大きな声と勢いで乗り切ろうとしていますw

それでは、結果がわかってしまっている397月からのダイエットの進捗報告日です！123日が経過しましたー！
4ヶ月？！めちゃくちゃ早いですね。言うてる間に今年もあと2ヶ月です。
それでは早速数字を見ていきましょう！

7/2　 体重89.1 BMI26.3 体脂肪率23.0
9/5　 体重86.7 BMI25.6 体脂肪率20.0
9/19 体重86.2 BMI25.5 体脂肪率18.3
9/23 体重86.0 BMI25.4 体脂肪率17.5
9/30 体重85.2 BMI25.2 体脂肪率19.5
10/10 体重85.3 BMI25.2 体脂肪率19.6
10/31 体重85.5 BMI25.1 体脂肪率19.7
という結果になりました。

そして今回がこちら！

11/17 体重85.7 BMI25.4 体脂肪率22.9

ヤバい！

前回から体重が0.2kg増加しています。BMIは0.3増。体脂肪率がなんと3.2増となっていました。10月、11月と妻の出産や仕事の関係でなかなか運動する時間が取れませんでした。10月、11月と思った以上に走れていません。なのでさすがに危機感を覚えて今日は走ってきました。

いいように捉えれば、これだけ運動していなかったのに、リバウンドがこれで抑えられていると考えればよしと出来るのでしょうか。いや、ここまで色々やってきたし、冬になると外を走るのも辛くなるので、ジムで筋トレ、有酸素もしっかりやろうと思います。

次回へつづく