#60 ダイエット81日目結果発表！〜継続は力なり〜

おはようございます！アラフォーで独立したもうすぐメタボ脱出しかけおじさんです！
今日は「敬老の日」。家族に感謝を伝える日です。普段なかなか話せないと言う方でも、こう言う日をきっかけに感謝を伝えていきましょう。

さて今回は、ダイエットの進捗報告日です！早速数字を見ていきましょう！

7/2　  体重89.1 BMI26.3 体脂肪率23.0
8/11  体重88.4 BMI26.1 体脂肪率21.8
8/20  体重88.3 BMI26.1 体脂肪率21.2
8/24　体重87.0 BMI25.7 体脂肪率20.7
8/31　体重86.6 BMI25.6 体脂肪率20.8
9/5　  体重86.7 BMI25.6 体脂肪率20.0
9/10   体重85.9 BMI25.4 体脂肪率20.6

9/19   体重86.2 BMI25.5 体脂肪率18.3
という結果になりました。

10日の時より体重が0.3kg増加しています。BMIも0.1増加しましたが、体脂肪が2.3減とかなり減少していました。体重よりも体脂肪率と筋肉量も気にしておきたいですね。
身体も以前の記事で書いたようにだいぶ締まってきたので、引き続きこのペースで続けていこうと思います。

ちなみにダイエット開始して１ヶ月の時の状況はこちらです↓

今見返すと面白いですw体重が全然減っていなくて悩んでる自分がいますwこの時の自分に言ってあげたい「大丈夫！もうすぐ結果出てくるから」と。

過去の記事に身体の変化も写真に載せているのでよかったら見てください！

体重グラフの変化はこちら↓

結果をグラフ化すると、自分の身体の変化がわかりやすく、モチベーションにつながるので、レコーディングはおすすめです。

これからも引き続きやりますよ！今ダイエットを頑張っている皆さん、共に頑張って理想の身体を手に入れてやりましょう！

次回へつづく