😨要注意！周囲に潜む、虫歯・脂質異常症・高血圧症のリスク

みなさんこんにちは、日本幼児食協会の小出です。

みなさんGWはいかがお過ごしでしたでしょうか。
ゆっくり身体もリフレッシュできましたか？

ようやく今週から通常運転に切り替わりますね！
さて、今回のテーマは『糖分、脂質、塩分の摂りすぎについて』です。

お子さんの食事の中で特に摂りすぎに注意してほしい食事についてお話しますね。

例えば、糖分、、
身体に必要な栄養ではあるのですが、食べ過ぎると肥満を招く恐れがあり、虫歯の原因にもなりやすいです。

脂質、、
肥満になりやすいだけではなく、脂質異常症などになる危険が高まります。

塩分、、
摂りすぎると将来高血圧症などの原因になりやすいです。

幼児期に必要な栄養ではありますが、どれも摂りすぎる事によって、今は目に見えなくても将来の生活習慣病に影響してくる事もあるので、お子さんの食事はまだまだ見守っていく必要があります。

摂りすぎを意識してみて、
GWも終わり食生活を今一度振り返ってみましょう！

⚪朝ご飯をしっかり食べる
⚪よく噛んで食べる
⚪好き嫌いをせず食べる
⚪間食の時間と量を決める
⚪栄養バランスに気をつける
⚪糖質や脂質、塩分の摂りすぎに気をつける