うつ病には、家庭菜園が良いよ⁉ #57

適応障害（うつ病）で休職中のシステムエンジニアです。
昨日の体調バロメーターは、【中評価：９】でした。（１０段階評価）

（自己紹介は⇒こちら！！）

うつ病には、家庭菜園が良いよ⁉

私は、以前から農業に興味があり、休職中の今、家庭菜園に挑戦しようと昨日ホームセンターに行って来ました！

家庭菜園に関する知識は全くないので、インターネットで初心者かつプランターでできる方法を下調べしました！！

今回購入したものは、以下の通り↓↓

①円形プランター
②有機培養土
③虫よけネット
④秋取りえだまめの種
※今後、スコップ、如雨露、肥料、虫よけスプレーを購入予定

①～④の購入金額が1000円ぐらいで、失敗も痛くない投資です。

追加で、聖護院だいこんも植えてみようかな♪


ここで少し話が変わりますが、実は、精神疾患の治療方法の中に、「園芸治療」というものがあり、現在注目を集めています。

日本基金が2018年に行った「農福連携の効果と課題に関する調査結果」では、以下の精神面・情緒面での好影響が報告されています。

農業を通じた“寄り添い”が人を癒やす！　メンタル不調を乗り越える「農“心”連携」とは

私の見解ですが、「外に出る事」「一人で黙々と農作業に集中する事」「芽が出た時に達成感を感じる事」など、非現実的な体験が精神疾患の治療に好影響を与えているのではないかと思います！！

もし興味がある方は、是非家庭菜園や農業体験を試してはいかがですか？

私も家庭菜園の進捗がありましたら、またnoteでご報告させていただきます。

最後に

今朝は、早期覚醒で寝不足だったので、朝散歩から帰って来てから入眠剤を服用して、２度寝しちゃいました（笑）

なんでちゃんと睡眠が取れないんだろうな…うつ病がなかなか良くならないよね。

最後に、一読していただき、心から感謝しております。