入眠剤は、寝れない時だけでいいや！ #38

適応障害（うつ病）で休職中のシステムエンジニアです。
昨日の体調バロメーターは、【高評価：７】でした。（１０段階評価）

（自己紹介は⇒こちら！！）

入眠剤は、寝れない時だけでいいや！

先月までは、主治医より、寝る前には入眠剤を飲むように指示を受けていました。

しかし、最近は、夜21時過ぎになると、眠気が来るようになり、自然と眠りに入るようになりました。

入眠剤を処方される前みたいに、中途覚醒は１回あるのですが、すぐに２度寝ができるのでOKかなと思っています。

やはり入眠剤を常に飲んでいると、入眠剤を飲んでいないと寝れないのではないかと暗示にかかってしまい、不安になっていました。

あと、たまに起床した後、頭が重たいことがありました。

入眠剤に毎日依存して服用するよりは、寝れない時だけ服用して、毎日睡眠が取れるようにします！！

最後に

秋雨前線が日本列島に居座って、毎日憂鬱な雨ですね…。

先週との寒暖差で自律神経が乱れまくりです、皆さんもご自愛ください！

最後に、一読していただき、心から感謝しております。