ゲリラ豪雨は、うつ病の天敵！ #2

適応障害で休職中のシステムエンジニアです。
昨日の体調バロメーターは、【低評価：３】でした。（１０段階評価）

（自己紹介は⇒こちら！！）

体調が悪い目覚め

セロトニン活性の為に、毎朝５時に起床してお散歩をしています。

昨朝は、原因不明の気分の悪さで４時半に目覚め、ちょっとした希死念慮（死にたい・消えたいという衝動）に苛まれて、体調が良くなるまでベッドで横になっていました。

原因は、やはり台風が接近したことで気象病が一時的に発症したのかな…。

転職活動・書類選考通過

現在休職中で今の会社に復職するつもりでいますが、復職失敗の事を踏まえて医者のアドバイスで転職活動をしています。

先週に5社エントリーして、本日1社書類選考を通過しました。

正直言うと、現在の体調での転職活動は凄いハードです…面接で話す事を考えなくてはならないけど、全然頭が回転しないし、頑張れば頑張るほど抑うつ感が増してくる。

先方からは面接日程を来週を指定して来たので、焦燥感にも駆られる。

でも、明日までに面接準備ができなければ、縁がなかったとして面接棄権しようと思います。

自分本位で生きていかないと疲れちゃうのは当然だよね…今までの人生の反省点です。

ゲリラ豪雨

16時頃から何となく頭が重いし、気分が沈んでいく…。

17時過ぎたら、急に冷たい風が吹き、遠くの空からゴロゴロと雷が…。

18時過ぎたら、本格的なゲリラ豪雨になり、同時に私の頭の中は希死念慮で苛まれる。

正直、希死念慮の悪魔とは10年以上のお付き合い（笑）なので、ただひたすら我慢していればそのうち消えていくとわかっている。

だけど、やはり辛いね…そのまま入眠剤を飲んで22時に無理やり就寝しました。

最後に

抑うつ状態だったり、希死念慮だったり、原因不明の体調不良は、ほぼ原因が「自律神経の乱れ」だとわかっています。早く体調が悪くなる前兆と対策を掴みたいと考える今日この頃です。

最後に、一読していただき、心から感謝しております。