夏の美容は潤い補給が大事

夏の美容といえば、日焼け防止、紫外線対策。
外側はそうなのですが、

内側からの美を目指す中医美容で、
最も大切なことは、

「潤い」

夏は汗を大量にかきます。

つまり、体の中を潤わせる体液が
多量に出てしまうということ。

このまま乾燥の秋冬に突入すると、
肌の潤いがなくなって、

カサカサ肌、小ジワとなって
一気に老けてしまいます。

汗をかいたら潤い補給。

水を飲めばいいというのではなくて、

体液を生み出す食材を補給して、

干からびないよう、気をつけましょうヽ(*´∀｀)

🍀潤い補給食材

瓜類（きゅうり、冬瓜、ゴーヤ、ズッキーニなど）トマト、豚肉、オクラ、豆腐、梅ぼし、スイカ、キウイ、パパイヤ、マンゴー

「美人は夜に作られる」

夏は五臓でいいますと「心(しん)」が
活発に働く季節なので、心の負担が大きい。

心の働き。全身に心臓から血液を送り出すポンプの役目。精神を安定させる。

心が弱ると、動悸、息切れ、不安、不眠などの症状が出ます。

夏はそうでなくても、熱帯夜、エアコンで
熟睡できないですよね。

睡眠不足は潤い不足の原因。

体液と血液は夜の時間に作られて
蓄えられています。

余談ですが、

夜11時を過ぎると蓄えられるどころか、
消耗される一方。

11時前に寝るか寝ないかで

見た目年齢10歳は違ってくると言われています。

綺麗になりたい人は夜ふかし厳禁。

ただでさえ、夏は潤いの消耗が激しいので、
早く寝て補給しましょう〜。

🍀安眠食材。

レンコン、アサリ、カキ、ブドウ、ナツメ、ココナッツ
、はちみつ、金針菜、蓮の実

「シミ対策」

日焼け止めと共に内側からは、

血を巡らせること。サラサラ血にしましょう。

できてしまったシミは消せないけど、
これから作らないためには、
血を補い、巡らせることが大切です。

🍀血を巡らせる食材。

玉ねぎ、ニラ、パセリ、黒豆、青魚、
クランベリー、ワインなど

＊シミ撃退ドリンク
→ 黒糖➕黒酢をお湯で割ります。
飲みにくそうなので、薄いものから始めてみました。

夏の美容で気をつけることは、

潤い補給
睡眠
補血・活血

綺麗は作れます。
頑張って作りましょうヽ(*´∀｀)

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