自分を知る‼️
自分を知るって、
#自分を知る ⁉️
どういうことでしょうか？
ほんとの､
自分の気持ちや考え、欲望などを客観的に把握・理解することなのではないでしょうか？
自分を正しく知ることができれば、いまよりもっと幸せになれそうです。
自分にとって、よりよい判断もできるようになるでしょう。
ただし､注意すべきことも
それは、「 #ひとりよがり 」です。
というのも、やっぱり自分で自分について知るのは難しいからです。
正しく自分を認識するのはなかなか難しいです。
ポイントは
1 自分が思う自分について知る
2 他人から見たあなたについて教えてもらう
他人からみた「 #あなた 」と、自分が思う「 #自分 」との違う #違いを知る
２つの方向から自分を知って
こういった「 #ズレ 」を修正していく｡
自分を知るための方法を
#マインドフルネス
#ジャーナリング
#解決志向アプローチ
1) マインドフルネス
マインドフルネスとは、自分の内面に意識を向けて、浮かんでくる思考や感情をありのままに見つめる方法です。
ポイントは、自分の思考や感情について反応したり判断したりしない、ということ。
自分と向きあうことで、自分を知ることもできるはずです。
2) ジャーナリング
「書く瞑想」ともいわれているジャーナリング。
自分が感じていることや考えていることについて書きだしていく方法です。
自分と向きあうことで、自分を知るきっかけを得ることができる｡
3) 解決志向アプローチ
あなたの「未来」を知る⁇
解決志向とは、問題の原因を見つけるのではなく、解決方法を探っていくアプローチです。
「なぜこの問題が起きたのか？」
ではなく
「この問題を解決するにはどうしたらいいのか？」
と考える。
4) 性格診断
自分の性格には、生まれと育ちの両方が影響を与えているといいます。
性格を知ることで、その人の生きかたがおおまかに見えてくる､ いう考え方
5) フィードバックをもらう
「他人から見たあなたについて教えてもらう」というものがあります。
やっぱり自分で自分を知ろうとしても限界があるからです。
#汝自身を知れ
古代ギリシアの格言に、 #汝自身を知れ
というものがあります。
#自分を知る ことは、何千年もの昔から大切なことだと考えられてきたこと｡
まずは､ #自分を知り 今後､ 「自分が #どうありたいか 」ということを知ること｡
自分にはいろいろな役割があり、またそれらはライフステージにあわせて変化していきます。
#もともとの自分
#いまの自分
#こうありたい #未来の自分
という３つの側面があります。
自分を知ることは簡単ではありませんが、#自分を知る とても大切だと思います｡
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@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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#愛とお金 のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜
‼️カウンセラー‼️ として活動中！
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( コーチカウンセリング 技術を使い､仕事・家庭の悩み相談）
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