体重が減らなくなったらチートデイ
5月のはじめくらいから、カロリーコントロールと有酸素運動を中心としたダイエットをしています。
まずは減量して、その後トレーニングで筋力アップすることで、体脂肪を落としていく方針です。
開始した5月5日の時点で、体重68.3kg、体脂肪率24%。
一ヶ月後の6月5日には、体重65.3kg、体脂肪率22.6%になり、順調に減量できていました。
体重の減り方としては、それまで若干上下しつつも日ごとの減少トレンドが見える動きできていたのですが、ちょうど一ヶ月ほどたったこの時期くら