体調不良と本気のハンバーグ。day18

8:25に起きた。今日は小雨。体重が落ちていて嬉しくなった。

昨日の山登りと15,000歩が効いていたのか、1日中おしりが筋肉痛だった。疲れが溜まっているのか、喉の奥も少しおかしくて、お腹もくだしたり、なんだか体調が優れない1日だった。

朝ごはんは鶏胸肉を焼いたものときのこの卵の中華風スープとスイカ。

お気に入りのワンピースを着て、化粧をして、日曜日に誕生日の韓国の友達に手紙を書いた。東京に住んでいるから、プレゼントを送るのに。

11時過ぎからお母さんと車で食材を買いに遠くのスーパーに行った。普段は行かないスーパーに行くのは、新鮮で楽しい。

帰宅後、SIORIさんの有料オンラインサロンのレシピの、本気のハンバーグを一緒に作った。

レシピの分量をしっかり計って、水曜日に配信された動画を観て、復習しながら忠実に。目からウロコなポイントもあって、めちゃくちゃ高速でこねるので、想像以上に腕が疲れた。

出来上がったデミグラスソースのハンバーグはすっごく美味しかった。次は和風ハンバーグのレシピにも挑戦したい。

午後からは、観たかった韓国ドラマの「椿の花咲く頃」の1話を観て、お昼寝したり、ゆっくり過ごした。今日は体調がよくないので、日課のウォーキングはお休みした。

夜ご飯はいつも通り、スープとサラダ、それに午前中にスーパーで買ったはまちのお刺身。ヘルシーに。

ゆっくり半身浴して、お友達にもらった良い匂いのボディクリームを塗って、不調な自分を丁寧にケアした。

今日は早めに布団に入ろう。明日も良い1日になりますように。