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りっちー
2020年12月19日 10:46
こんにちは！今日もおひさま浴びてますか？りっちーです。最近、イライラすることがあったりして、そこから「瞑想」をするようになりました。試してみて、1週間ぐらい。ちゃんとした瞑想のやり方は知らないし、「このやり方でやんなきゃ！」となるとリラックスできないということがあり、YouTubeとかで瞑想の音源を探して、適当に流しながら深呼吸したり、寝たりしています。
2020年12月14日 07:00
こんにちは。今日もおひさま浴びてますか？りっちーです。今日は最近挑戦中のことをお話します。それは、「現実に起きていること、感情を分ける」ことです。現実にふりまわされず、気持ちを自分で選択する、ということですね。私、嫌なことあったら、ガーンって落ち込んで、逆にいいことあったら浮かれて、と気分の上下が激しいタイプでした。たぶん「現実に関わらず、いい気持ちを感じましょ
