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前回noteを書いてから、およそ２年が経つ。 昨日、ふと思い立ってこれまでに書いた記事のタイ…
きのう母と一緒に「脱ジャム宣言」をした。 これは文字どおり、ジャムを食べるのをやめること…
先日スーパーで、「カカオの力 カカオ70%ココア」というのを見つけた。 私は夏冬関係なくホッ…
先月から、PMS（月経前症候群）対策のために「命の母ホワイト」を飲んでいる。 これは、生理…
今朝、もう必要ない医療費の領収書を整理した。 ほとんどは両親のもので、いつもの診察から定…
なかなかウォーキングのための時間がとれず、ようやく今日1週間ぶりに歩くことができた。 家…
おやつ用にアーモンドを買ってみた。 無塩・無植物油のもの。 無塩だと味気ないかな？と思っていたけれど、実際食べてみるとすごく美味しくて、むしろ余計な加工がされていないのがちょうど良かった。 突然おやつにアーモンドをとり入れたのは、なるべくお菓子（スナック菓子やスイーツ）を食べないようにするため。 私は、一度にあまり多くを食べられない分お腹がすくのも早くて、毎日おやつを食べている。 おやつもそんなにたくさんは食べないけれど、どうしても手軽に食べられるチョコやクッキー、
今年の4月頃、たまたまYouTubeで見つけた動画を見ながら見よう見まねでストレッチをやってみた…
筋トレをするようになってから関連本を読むことも増えたのだけれど、それでつくづく感じたのが…
4日ほどさぼっていたウォーキングだけど、昨日から再開した。 1時間くらい歩くと、たくさん汗…
8月の下旬あたりから、ゆるやかだが確実に体重が増えている。 増えたのは2〜3キロだが、昔か…
今月も、安定のPMS期に突入した。 PMSとは、月経前症候群のことで、月経のはじまる7〜10日前…
昨日、ワイドスクワットをやってみた。 普通のスクワットと違うのは、足を大きく開くところ。…
先月受けた健康診断の結果がきた。 総合判定はB【ほぼ正常】。 Bになった要因は、 ・乳房判定 ・脂質判定 の2項目。 まず乳房判定は、両側乳房良性石灰化と書かれていた。 初めて聞く言葉だったので調べてみると、「石灰化」とは、乳腺の中にカルシウムが沈着した状態のことらしい。 石灰化が良性のものであれば、がん化する心配はないみたいなので、あまり心配しなくて大丈夫そう。 脂質判定のほうは、中性脂肪の値が基準値を下回っていた。 それでも、ほぼ正常とのことなのであま
