ウォーキング再開

4日ほどさぼっていたウォーキングだけど、昨日から再開した。

1時間くらい歩くと、たくさん汗もかけるし気持ちいい。

私は家にあるルームランナーで歩くので、天気や時間を気にせず出来るのが嬉しい。

それに今日は、注文していたウォーキングウェアが届いたので、早速それを着てやった。

家族以外誰も見ないけれど、やっぱり格好もきちんとするとテンションが上がる。

ちなみにウォーキングは、時速6キロに設定して1時間歩いた。

時速6.5キロで歩いたときもあったけど、速く歩くことよりも正しいフォームで歩くことを大事にしたいので、しばらくは6キロでいこうかなと思っている。

楽しくつづけられるよう、最近は音楽を聴きながらやっている。

前に買った完全ワイヤレスイヤホンがとても役に立っていて、1時間もあっという間に感じる。

感覚的には、あと30分くらいは歩けそうなのだけれど、

無理はしたくないこと、1時間以上の時間を確保するのは難しいことから、とりあえず1時間にしている。

すぐに見た目の変化はないだろうけれど、続けていれば少しずつでも確実に体は変わると信じて楽しく続けよう。