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美容・健康

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記事一覧

約2年ぶりのnote更新

前回noteを書いてから、およそ2年が経つ。 昨日、ふと思い立ってこれまでに書いた記事のタイ…

鏡花
1年前

脱ジャム宣言

きのう母と一緒に「脱ジャム宣言」をした。 これは文字どおり、ジャムを食べるのをやめること…

鏡花
3年前
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ストレスで太るということを初めて理解

ストレスで太るという人がいる。 私はストレスが溜まると食欲が減退して痩せるタイプなのでそ…

鏡花
3年前
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ヘアカラーをしたら見える世界が変わった

先日、美容院でヘアカラーをしてもらった。 染めるのは実に10年ぶりくらい。 それまで仕事柄…

鏡花
3年前
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カカオ70%ココア

先日スーパーで、「カカオの力 カカオ70%ココア」というのを見つけた。 私は夏冬関係なくホッ…

鏡花
3年前
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【PMS対策】命の母ホワイト

先月から、PMS(月経前症候群)対策のために「命の母ホワイト」を飲んでいる。 これは、生理…

鏡花
3年前
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医療費の領収書を整理しながら思うこと

今朝、もう必要ない医療費の領収書を整理した。 ほとんどは両親のもので、いつもの診察から定期検診、急な治療が必要になったものまでいろいろあった。 ほんの2年分くらいなのに、領収書の数はかなりの数だった。 それを見てつくづく、医療機関にかからずに健康でいることって簡単な事じゃないんだなと思った。 ただでさえ、年齢を重ねるにつれてどうしても不調が出やすくなるから検査や治療も若い時より必要になってくる。 でも、だからこそ普段からいかに健康を考えて過ごすかということが大切だな

15分の昼寝の効果

最近、午後に眠くなってきたら15分ほどタイマーをかけて昼寝をしている。 適度な昼寝がパフォ…

鏡花
3年前
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寝るときのマスクで保湿

昨日の夜から、寝るときにマスクをつけている。 ひと月前くらいから加湿器は欠かさずつけてい…

鏡花
3年前
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○○ジプシー

○○ジプシーという言葉がある。 たとえば、化粧品ジプシーやコスメジプシーなど。 これは、…

鏡花
3年前
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1週間ぶりのウォーキング

なかなかウォーキングのための時間がとれず、ようやく今日1週間ぶりに歩くことができた。 家…

鏡花
3年前
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おやつにアーモンド

おやつ用にアーモンドを買ってみた。 無塩・無植物油のもの。 無塩だと味気ないかな?と思っ…

鏡花
3年前

食生活の改善

最近、食生活の改善につとめている。 それというのも、筋トレをはじめてから出会った本で食事…

鏡花
3年前
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首のストレッチの大切さ

今年の4月頃、たまたまYouTubeで見つけた動画を見ながら見よう見まねでストレッチをやってみた結果、首をいためた。 もともとの病院嫌いに加えてコロナのこともあったため、そのまま放置していたのだが、しばらく首を回せない状態が続いていた。 最近、ヨガと合わせて行っているストレッチでは、首を伸ばすポーズもある。 それでふと気づいたら、首の痛みがなくなっていた。 いためてから約半年が経過している。 単に時間が解決してくれたのかもしれないが、私は毎日のストレッチも効いていた