整える試み

自律神経を整えたい。 ふと襲われる不安やモヤモヤから解放されて安心していたい。 これらに自分ができることは何かを試行中である。 ダイエット同じように1回何かしたからといってすぐ整うものでもないが、1回やるごとに着実に確実に上向いてきている感覚はある。 自律神経について 自分の不調はどうやら自律神経が関係しているらしい、ということは以前メンタルクリニックで診察を受けたときに教えられた。 特に頭痛に対して漢方薬を処方されたのだけど、痛み止めで間に合ってしまうしと１、２回使った

チラ裏

通販で注文した鉢植え、土、肥料、受け皿が届いたので、早速植替えをした。 ひとつはウンベラータ。 この前水やりをしたらナメクジだかカタツムリだか微妙なやつが複数匹出てきてしまって気になっていた。 土をなるべく総とっかえしたかったので、根鉢もできるだけ崩して土を落とし、無機の土に植替え。 土を落としている時もナメクジ的なのが土の中に潜っていってしまったのを見つけたので、取り除けてるといいんだけど。 一昨年ナギの根鉢を崩しまくって植替えだ結果枯らしてしまったことがあるので、うまく

閾値って大事ですね

閾値といいつつも値の話でもなんでもない。 最近気がついたことを書きたかっただけです。 最近気がついたことってなんやねんというと、睡眠不足のサインが意外なところに出ていたなということである。 母からの遺伝体質なのか、むかーしから寝不足にめっぽう弱い。 しかし、社会人になるとは恐ろしいもので（単に私が自分に合っていない会社に入ってしまっただけなのだが）、日々繰り返す残業によって寝不足は当たり前となってしまっていた。 つまり、なんかスッキリしない調子が悪いのがデフォになっていた

頭のゴミ掃除

風呂に入っていたら色んなことが思い浮かんで、いつもだったらA4ノートに書き殴るのだけど、なぜかnoteの存在を思い出し。 いつもならもう寝ていたい時間、1年以上ぶりにこうしてまた駄弁をするのでした。 上の文を書いていて、関係ないけど大昔に古文でやった土佐日記の書き出し 「おとこもすなる日記といふものをおんなもしてみむとしてするなり」 を思い出した。 言い訳せんでも書けばええがなと思ったなと。 ちょうど1年くらい前、私は今の会社に転職を果たした。 今の会社はたまたま上司との

どこかの空間の私と、意識の私

先日、この1年で引きずりに引きずっていたモヤモヤから解放された私です。 解放されてから気がついたことがあります。 この感覚にたどり着くまでに、自分の「モヤモヤ」と何度も向き合ってきました。 その中で、モヤモヤを発したり、感じたりしているのは、心の中のもう一人の私だと思い、「大丈夫、心配ないよ」など話しかけるイメージで宥めていました。 ただ、そうしても感じる安堵感というのは一瞬で、またすぐモヤモヤが生まれてくるのです。 その都度、問題ない、心配ない、大丈夫、と。 心の中の私は

開放感を感じるということ

あれから「自分の心を平穏に保つ」ことを目標に、アファメーションや自愛といったことを意識的に行ってきた。 今はやり始めて2ヶ月くらいかな？ かなり自分でも変わってきたように思う。 特に、もやもやしたとき、悲しい時、いらいらするときなど気分がマイナスに傾いた時に、それを今の自分から切り離して眺めることができるようになった。 モヤモヤしない時間はやり始めた当時に比べかなり増えたと思う。 当時が寝ている時間含め100%モヤモヤしていたとすると、2ヶ月経って普段50〜60%くらいだろ

四方山話

3回分くらい、下書きのまま溜まっている記事がある。 また気が向いたら書き上げたい。 今回は短い四方山話をだらだらと。 天気と気分の話 私は元々旅行や遠出をするとことごとく雨が降る（どころか大雨大雪台風）自他ともに認める雨女で、とある夢を見てから昨年から毎度晴れるようになった。 それが6月ごろから9月まで、急にまた毎回雨が降るように。 （なお雨にしろ晴れにしろ、天気予報を見て行先や行く日を決めているわけではなく、数か月前から計画しているので、決してわざとではない笑） 6月

駄弁とおしゃれ

いかがお過ごしですか。 本日も駄弁日記。 ごりごりに傷ついてメンタル回復と頭の整理のために再開したnoteなのだけど、最近は何かアウトプットするのが楽しいと思えるようになってきた。 書いているうちに新たな発見があることもあるし、こんなこと考えてたんだなと認識できることも良い。 やはり何かが変わってきているわたしです。 古いものが終わって、新しいものに変わってきている感があらゆるところに感じられている。 日用品の使い終わり、買い替え時期が驚くほど重なったり。 家電の不具合だ

引き寄せ的な所感

どれかの記事で似たようなこと書いた気もするけど忘れたのでまた書く。 引き寄せの法則ってありますよね。潜在意識とか。 あと世界は自分が作り出してるってやつとか、言葉が現実になるとか。 私があれを一番実感するのは、体調不良に「なりそう」なとき。 または行きたくないイベントの断り文句に体調不良を使うとき。 なんか体調怪しいなと思ったら、最終的には体調が悪くなる。 「すみませんちょっと体調が悪くて...」と言うと本当に悪くなる。 自分が体調不良になりきっちゃう感覚というと伝わるだろう

変わってきたこと日記

本日は駄弁日記。 10月に入り、ついにサンダルも手放すことができた。 あぁなんてすっきり。 前も思ったんだけど、ごみ袋がすんごい重たいんだよね。手放したくて仕方がなかった心の澱みとか黒くて重たい気持ちも一緒に入ってくれたのかな笑 だとしたらごみステーションに出し終わった今、私の心は真にすっきり軽くなれたんだなと思えたんですよ。 10月1日、秩父へ神社巡りに行ってきた。 西武秩父駅でレンタカーをして小一時間山道をドライブ。 一番の目的は三峰神社。 去年の今頃初めて行きお守り

塩酒風呂で浄化？

昨日ふと思い立って日本酒を買って帰った。 酒塩風呂に入ろうということである。 この１週間、あまりにも自分の中にぐるぐると重いつらい恨みに近いものがずっと渦巻いていて心身がしんどく、昨日がピークにヤバかった。 頭の中が怒りでいっぱいで、とにかく暴言ばかり思い浮かぶ。特に「正気とは思えませんね(以下略)」「とっととくたばれ糞野郎」(しのぶさん)は何度も浮かんできた笑 これはいかん、自分自身を浄化しないとと思ったのだ。 もう何年も前、仕事でのストレスがかなり酷くもう心も体も限界だ

因果応報、良い方向にもあるのなら、私が本気で心配して祈ったあの期間あの純粋な気持ちを因果にして応報がきっとある