はぎの台整骨院の改善ストーリー

奈良県生駒市萩の台で2011年より「動けるカラダ」を実現する整骨院を営んでおります。 日々、院で起こっている改善ストーリーを綴っています。 妻と2人の娘、猫5匹と暮らしています。趣味はスニーカー収集と柔術。 筋トレ、BBQ、アウトドア、海大好きです。

はぎの台整骨院の改善ストーリー

奈良県生駒市萩の台で2011年より「動けるカラダ」を実現する整骨院を営んでおります。 日々、院で起こっている改善ストーリーを綴っています。 妻と2人の娘、猫5匹と暮らしています。趣味はスニーカー収集と柔術。 筋トレ、BBQ、アウトドア、海大好きです。

    最近の記事

    階段を下りる時に膝のお皿の内側に違和感がある方にやってほしい改善法

    こんにちは。 奈良県生駒市にあります「はぎの台整骨院」の院長、松本一郎です。 これを書いている真っ只中、実は今私は膝を痛めています。 痛めた詳細は割愛しますが、今まで当たり前にできていたフトした動作も痛みがあり、暮らすだけでも不便しています。 患者さんも「階段を下ることができるようになると、随分と過ごしやすくなりました」と教えてくれます。それくらい膝にトラブルがあると、面倒となりますので今回の記事を参考にしていただければと思います。 膝の内側に違和感が出る原因 膝は骨だ

      • ぶつけてもいないのに曲げ伸ばしすると肘の外側が痛い人がやるべきストレッチとマッサージ

        こんにちは。 奈良県生駒市で「はぎの台整骨院」を開院しております松本一郎です。 肘に関するお悩み改善の一助になればと思い、今回の記事を書かせていただきます。 特にぶつけてもいないのに、肘を曲げ伸ばしすると外側がくて困っているという方には必読の内容となっております。 曲げ伸ばしすると肘の外側が痛くなる原因 まずは肘の骨から見ていきましょう。 下のイラストは右手で、手のひらが前を向いた状態です。 肩から肘までの部分には骨が1本で、肘から手首には2本の骨があります。 肩か

        • 股関節の外側が筋肉痛のように突っ張っる方に知って欲しい使い方とトレーニングで柔軟性を生み出す方法

          こんにちは。 奈良県生駒市で「はぎの台整骨院」を開院しております松本一郎です。 さて今回は、股関節の外側のトラブルでお困りの肩に向けた内容となっております。 特に立っていいるだけで股関節が突っ張って来る、少し歩いただけで脚を動かすのがしんどくなるのでお仕事に支障があるといったお悩みの方は是非とも最後まで読み進めてみてください。 簡単にできる方法を取り入れいただければ、今の股関節よりも快適な状態に変わっていくと思います。 股関節の外側が筋肉痛のような突っ張り感があり動かし

          • おんぶや抱っこすると起こる腰痛を改善!赤ちゃんと一緒に楽しみながらできる運動をご紹介します。

            みなさんこんにちは。 奈良県生駒市で「はぎの台整骨院」を開院しております松本一郎です。 今回はご出産後から腰痛に悩まされ、お子さんを抱き上げることができない方に向けた文章となります。お子さんの成長は嬉しい反面、抱っこやおんぶをせがまれると腰痛のせいで素直に喜ぶことが出来ない…。 そのような悲しい想いをされるお母さんが一人でも減ることを願っておりますので、同じようなお悩みをお持ちのお母さんは是非とも最後までお読みください。 産後はなぜ腰痛が起こるのか? 腰痛の原因は本当に

            毎朝痛くて起き上がる事ができない腰痛の方に知っていただきたい姿勢とストレッチ

            こんにちは。 奈良県生駒市で、はぎの台整骨院を開院しております、院長の松本です。 今回は、腰痛、それも毎朝起きあがろうとしても痛くて、動き出せないような腰痛についてのお話となります。 毎朝のスタートから痛みに邪魔をされては、良いスタートを切ることができませんよね… もし朝、起き上がれないような腰痛でお悩みの方は、今回の文章を最後までお読みください。朝からいいスタートが切れるようになるかもしれません。 なぜ朝に腰痛が起こるのか?腰痛の原因は本当にさまざまで、レントゲンでも

            マスクが隔てる距離

            こんにちは。 奈良県生駒市にあります、はぎの台整骨院の松本です。 変異株のたびに感染者数のニュースが流されて、マスクがスタンダードになって2年ほどが経ちましたね。 今日は、当たり前になると忘れてしまうんだなぁという事がありました。 電車でのこと 駅に着いたので降りようと立ち上がってポケットからスマホを出して、時間を確認しました。 その際に、ポケットの中に入れてあった紙を落としてしまったようですが、僕は気が付かずに時間を確認していると… 二の腕あたりにトントンという

            お風呂で腰痛を軽減!おすすめの温度、入浴剤、グッズをご紹介

            みなさんこんにちは。 奈良県生駒市にあります、はぎの台整骨院の松本です。 当院でも最も多い、お悩みである「腰痛」は、国民の4人に1人が持っていると言われているくらい多いトラブルです。 しかしながら、その85%は原因不明の腰痛であり、改善の糸口が見つからずにお困りの方が多いのが現状です。 検査を受けても原因が分からず、いつまでも続く痛みですから、不安になるのも仕方ありません…。 未だにさまざまな研究がされていますが、絶対的な腰痛の原因というのものはハッキリしていません。

            腰痛でお悩みの方に最適なマットレスを硬さ、通気性、コスパから厳選!

            みなさん、こんにちは。 奈良県生駒市にあります、はぎの台整骨院院長の松本です。 今回は患者さんからもご相談いただくことが多い「寝具」に関するお話です。 「朝起きると腰が痛いのは、寝具が合っていないのではないか?」とお考えになり、寝具選びにお悩みの方がおられます。 今回は硬度(硬さ)、通気性、コスパの三点に注目して、お身体に合ったマットレス選びの、お手伝いをさせていただきます。 腰痛の方が選ぶべきマットレスの硬度 実は人間は寝る時には、体重の40%以上が腰に集中しま

            腰の痛みが改善し、水泳の記録が伸びた男性のお話

            こんにちは。 奈良県生駒市で、はぎの台整骨院を主宰しております松本です。 最近は梅雨でも30度を超える日が続いて、夏の兆しを感じています。毎年、夏になるとプールや海を楽しみにしていたのですが、今年は行けるのでしょうか? 今日は普段からプールで水泳を趣味にされていて、お仕事をしながら水泳のマスターズの大会に出場されている男性の改善ストーリーをご紹介させてもらいます。 患者さん概要会社を経営しながら趣味である水泳を数十年続けておられる40代の男性です。 数年前から水泳の

            整体治療について

            こんにちは。 奈良県生駒市で、はぎの台整骨院を主宰しています松本です。 今回は改善ストーリーではなく、当院がなぜ「整体治療」を行うのかについて説明させていただきます。 「バキバキして痛いのかな?」 「もみ返しはないのかな?」 「マッサージと違うの?」といった不安や疑問をお持ちの方は、お役に立つ内容ですので是非ともお読みください。 整体治療との出会い私は修業時代に、たくさんの方の治療をさせてもらいました。 慢性的な肩こりや腰痛などのお悩みがある方に、毎日マッサージを長時

            股関節の痛みを改善し、ご家族との時間を楽しめるようになった女性のお話

            こんにちは。 奈良県生駒市で、はぎの台整骨院を主宰しております松本です。 なかなかレジャーや学校行事も行えないので、ご家族とおうちや近くの公園で過ごす時間が増えているという声をよく聞きます。しかし、今回は楽しみたくても、お身体の痛みでご家族との時間をとることができないといったご相談をいただきました。このような生活様式の変化で受ける影響は、本当に辛いですよね… 患者さん概要 ご自宅の近所におこさん家族がお住まいの60代の女性。こどもさんのご家族は共働きのため、常日頃から

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            反り腰改善ムーブ

            こんにちは。 奈良県生駒市で、はぎの台整骨院を主宰しております松本です。 さて今回は反り腰でお困りの方は必見の動画となっております。 面倒くさがりの人でも出来るように、やっていただくポーズはひとつだけです。また場所も壁さえあれば大丈夫ですが、膝が床と当たって痛い方もいるかもしれません。 念のためタオル一枚だけご準備いただければ、全く問題なく行えると思います。 動画内でも話していますが、反り腰は固まった筋肉と弱った筋肉の影響で骨盤が前に傾いてしまった状態です。反り腰になると、肩こりや腰痛はもちろん、ぽっこりお腹、O脚、巻き爪、外反母趾、冷え、むくみなど全身に思わぬ影響を与えます。 また加齢や肥満といった避けがたい理由からも、反り腰は起こりやすくなりますので、効果的な運動を継続して行う必要があります。 そんな中で簡単に固まった筋肉を伸ばしながら、弱くなった筋肉を強化できる運動があったら知りたくないですか? 今回はまさに痒い所に手が届く、そんなムーブの紹介動画となっております。 今回のムーブを正しく行っていただくことで、ゆっくりではありますが、確実に反り腰は改善に向かいます。これは当院にお越しいただいた多くの患者さんでも実証済みです。 ただし、まれではありますが今回アプローチする筋肉とは、違った原因で反り腰になっているもおられます。その場合は改善が難しくなりますので、試してみても効果がなかったという方は、是非とも一度ご相談だけでもしてください。 他の原因の反り腰の方もたくさん改善されています。 今回のムーブで反り腰を解消し、今お困りのことが改善されることを願っています。 はぎの台整骨院 https://www.hdbdw.work

            姿勢を改善しオシャレを楽しめるようになった女性のお話

            こんにちは。 奈良県生駒市ではぎの台整骨院を主宰しております、松本です。 温かくなり、薄着になるとスタイルを意識しやすくなりますよね。 お腹や二の腕を気にされる方もいますが、猫背などの姿勢改善を気にされる方も多いのではないでしょうか? 今回は、姿勢を改善された女性のお話です。 患者さん概要お買い物やオシャレが好きなアクティブな60代の女性です。 お話を聞いてみると「以前から姿勢が気になっていたものの、見た目の問題だけで特に困ったことはなかったので放置していた。けれ

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            立って動いた後に肩や首が痛くなる人の根本改善法

            こんにちは。 奈良県生駒市ではぎの台整骨院を主宰しております松本です。 長年、治療院をしていて気が付いたことがあります。 立って動いた後に肩や首にある方は、共通して足が浮き指になっています。浮き指とは足の指が地面についていない状態のことです。 「肩や首なのに足?」と思われる方もおられるかもしれません。 少し詳しくお伝えすると、足が浮き指と呼ばれる状態になると指先に載っていた体重がかかとに載るので、重心が後ろに下がってきます。それを庇うように頭が前に出て、全身のバランスを保ちます。結果として重い頭を引っ張っる肩や首の筋肉に負担がかかり痛みに変わります。 さらに足の指には身体のセンサーがたくさんあります。地面と接し体重がかかることで、身体の傾きを検知し、姿勢を保ってくれる働きをしています。浮き指になるとこの働きも鈍るので、姿勢も悪くなり方や首がどんどん痛くなっていきます。 このように足元から身体のバランスを崩している状態は、座ったり、寝転んでいると症状は出ません。しかし、立って足で支えると一気に肩周りの負担が増えて、痛みが出ることが特徴です。 今回は足元の問題を解決することで、全身のバランスが整い肩まわりの問題を解決するといった流れになっています。 足は全身の骨の4分の1もあり、細かく動くはずの場所ですが、浮き指の方は足の甲がガチガチに 固まっています。まずは足の甲を柔らかくするために手でさすっって上げてください。 次に土踏まずの筋肉を活性化させて、指が浮かないようにしていきます。 この二段重ねで、浮き指を改善し、肩や首の痛みがでにくい状態にしましょう。 最初はうまく出来なかった、つりそうになったりすることもあるかもしれません。なかなか地道で大変かもしれませんが、確実に少しずつ変化していきますので、動画を見ながらお試しください。 少しでも肩周りが楽になることを願っています。 https://www.hdbdw.work 0743760030

            腰痛を改善して買い物に行くことができた男性のお話し

            こんにちは。 奈良県生駒市で、はぎの台整骨院を主宰しております松本です。 今回は当院では、珍しい高齢男性の改善ストリーのご紹介です。 患者さん概要80代の男性ですが、まだお仕事をされながら1人で暮らされています。お若い時は、身体も小さく体育を見学するくらい弱かったそうです。しかし、勉強が好きで、特に電子部品が大好きだったそうです。 そんな影響もあり、今は電子産業で海外の方とお仕事をされているそうです。数年前に車の運転が、自分で怪しいなと感じ、免許を返納されてから、ご自

            仕事と家事の疲労感を改善した女性のお話

            こんにちは。奈良県生駒市にあります、はぎの台整骨院です。 修学旅行や校外学習などが行われる時期ですが、なかなか難しい情勢ですね。個人的には節目のためにも、思い出のためにも学校行事はさせてあげて欲しいなぁと思っています。 今回は、学校行事があるのかないのかでヤキモキしている、小学生のお子さんを持つ方のお話です。 患者さん概要今回ご紹介するのは小学生のお母さんです。ご結婚前から働かれていた隣町の職場に今も勤め続けておられるとても根気強い頑張り屋さんな方です。 デスクワーク