メンタル安定、脳トレ、ダイエット、睡眠改善などなど効果があるのは・・
余計なお世話なのですが、朝から気持ちが晴れないアナタに伝えたい。
ぜひ試してほしい行動が『運動』です。
一般的にメンタルを安定される習慣には
①早寝早起き
②朝に太陽光を15分あびる
③週2日以上の運動
④会話をする
の4つがある。
しかも脳トレ、ダイエット、睡眠改善効果のオマケつき。
なんと、この全部の効果を満たしてくれる運動がマラソン（ウォーキング）です。
モヤモヤしているときほど、外に出て歩きだしてみて。
気持ちがスカッと晴れるからオススメ。
ではわたしも21㎞いってきます。
※本日トレイルラン参加のため低浮上です
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最後までお付き合いいただきありがとうございました(^^♪ このnoteが少しでも貴方の役に立てれば幸いです。