睡眠は時間じゃない〇だ！
『睡眠は質』です。
睡眠の質って何？
と思うかもしれませんね。
同じ1時間の授業でも
①かじの授業
②池上彰さんの授業
どちらがたくさんの学びがあるか。
考えるまでもないよね？
同じ時間でも、質が高ければより効果的。得られるものが多いです。
睡眠の質も同じ。
睡眠も質が高いほど効果的です。
長い時間ねても、眠気が残る時ありますよね。
時間ではなく質が大切だからです。
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