Hide1996
久しぶりのnote。 ここにたくさんの事を記録していく予定でしたが、YouTubeを始めて、そこで話す事が楽しくて書くのを止めてた。 書くってのもいいよね あと敬語使うと変な言葉になっちゃうなって 思ってた笑 人に対して話してる時に使う敬語と少し違くて難しい。 パラグアイに来て３週間半。 最初の１０日間は練習や練習試合をして、空いてる時間に筋トレをして、生活リズムも充実したサッカーライフ。 これが続くと思ってた。 しかしコロナの影響で練習が無くなり、今では外出禁止。
最近バイト、YouTubeなど諸々忙しくて更新まで手が回らず。 嬉しい忙しさ。 練習試合 25×2 目的、感想 今日は練習試合に。 相手のレベルは…。感じてください。 人工芝で11対11の試合ができる それが本当に嬉しいです 運動量、ボールタッチ、タイミングの練習と思い試合をしていました。 相手の足の出るタイミングに合わせてかわすなどレベルが低くなれば細かい所にフォーカスしてできるのでいい練習になりました。 あとはねペナルティエリア外からのシュートが入るようになれ
今日はフットサルの二部試合 県リーグ カンピナス 約１５分 フットサル大会 ８分 ６本 約30分出場 目的 感想 今日はフットサルday サッカーよりも心拍も上がるし、アジリティもトレシューなので意識しないと足を運びにくい。 週１、２回は入れるようにしている。 県リーグの方は1-1の引き分け うーん…狭い笑 正規のフットサルコートよりも大分狭いコートでの試合。抜いても人がいるし、パス出したいけどフットサルボールに人工芝でボールが走らない。 なのでひたすらキープ
今日のトレーニング コンテナFC 2時間 htk 2時間 目的 感想 色んな所で色んな選手とやって色んな感覚を身につける。 そのためにどこにでも顔を出す。 今日の二部練はゲームだらけで身体ボロボロだけど楽しかったし、サッカーできる環境に感謝しなければならない。 もし何かサッカーがあれば呼んでください🙋♂️
今日のトレーニング 低酸素ジム 体幹前、横(足上げ) 腹筋 足右斜め上げ左手タッチ 足左上げ左手タッチ フロントスクワット 40×10×3 シングルデッドリフト 40×8×3 片足ジャンプ 3×3 シングルスクワット 50×8×3 片足ジャンプ 3×3 有酸素 15分 ゲーム 80分 目的 感想 効率よくトレーニングするため、低酸素ジムへ。とにかく酸素薄くてきつい。 ダッシュなんかしたら一生心拍があがる。いいね、身体順応するまで続けたいな。 ゲームでは打撲の怪
トレーニング ロングボール １時間 目的 感想 右足、左足、ライナー、フライ、カーブ いろんな球種を蹴りボールとのフィーリングを高めた。 膝怖いな… それと股関節が前より沈まない。 土で蹴ったからかそれともいつも通りか。 ロングキックが下手だからシュートが下手なのか。 とにかく数を蹴り、フィーリングを高める事から。 ロングキック嫌いだったのを後悔してるよ😂
今日のトレーニング 縄跳び 普通、片足、腿上げ、足踏み × 20 マーカードリブル インイン 右インアウト 左インアウト アウトアウト 足裏 ５往復ずつ リフティング インステップ インサイド アウトサイド 片足、両足 20回ずつ ラントレ 腿上げ、かかとあげ、バウンディング、スキップ、両足跳び ３本ずつ 目的 感想 新年早々の自主トレ まずは身体を動かす、基礎の所から。 全ては基礎であり、サッカーの動作が上手くなるということは基礎の形が無駄なくはやくなり、
お世話になってる方からお誘いもらって 某大学現役選手、OBチームと蹴り納めに。 20×6 目的 感想 サッカーでは今回が蹴り納めになる。 本当はもっと動きたいが膝の調子があまり良くない。怪我をして渡航できなくなるのが一番問題なので、コンディションは向こうであげようかなと考え中。 とか言いつつ120分笑 最初はトレシューでやるも、動けなくなってきてグリップも効かなくなってきてスパイクでプレー。 トレシューでやった方がいいな、だって上手くなれそうだもん。 大学の先輩
水泳 40分 目的 感想 今日は色々と時間がなく、 どうゆうトレーニングを入れるべきか悩み続けた結果、真剣に泳ごうと思った。 泳げないのに笑 去年トレーニングの一環として入れてた水泳だけど筋トレと有酸素を半々織り混ぜられるので効率は良い。 泳ぐ前か後に走りやサッカーを入れられたらなお良いが疲労が気になるから後かな。 平泳ぎしかできない自分ですが1人でクロールの練習をひたすらしてて パッと隣見て真似したら25mの半分ちょいはいけるように。何故半分かは途中でフォームがボロ
htk 最終戦 vs FCNAKAI 9-1 win👏 20分×2本 目的 感想 身体慣らし。膝の不調は続くが、身体は動かさなきゃまずいので参加させて頂きました。 難しいの一言笑 草サッカーですねとしか言えない。 上手い人とできる時とそうでない時と色々あって 海外に出たら結局どんな風に味方がつくかわからない為、これはこれで良い経験と思い、４ヶ月参加させていただきました。 点が取れない、抜けない、奪われる もっと簡単にやれたし奪われないようにする事もできるけど少し不利
南区リーグフットサル出場 約15分出場 お世話になってたコーチのチームで 子供達とゲーム 約45分 目的 感想 足の調子が良くならないため、短い時間のフットサルならと思い出場。 ボールを触ってないから不安だったが、コンディション良好でかなり動けた。疲労って選手にとって大敵だなと感じた。 そして、ゴールへの意識がこの休みで変わった。ペルーのFWの動画を見てこのままではまずいと感じ、シュートをもっと増やす努力をこの一カ月更に高めて行く。出た時間は僅かだが、6本ほど打ち、3本
今日のトレーニング 縄跳び 前回同様 ランニング 20分 シングルスクワットジャンプ 10×3 スクエアラン 3周×2×2 連続ジャンプトレーニング 2セット 短ダッシュ 10本 目的 感想 明日フットサルをやるため、膝の確認をするメニューを中心にした。 良好。 あとはインサイドキック次第。
今日のトレーニング 縄跳び5セット 前 30 足踏み 30 腿上げ 30 片足 20ずつ 二重跳び 10 壁当て20分 リフティングインステップのみ5分 目的 感想 自宅でのトレーニングでのアップは縄跳び。理由は身体が温まる、ふくらはぎを鍛えられる、母子球を使えるから。 意外と中身の詰まってる縄跳びはアップにおすすめ。 壁当てはインサイド禁止のためインステップとアウトサイドのみで行った。インステップ、アウトサイドの当てる位置をひたすら確認して一番気持ちの良いところを
今日のトレーニング チューブ30m 歩き 2本 大股 2本 ジョグ 2本 片足ジャンプ 2本 三歩ダッシュ 2本 ダッシュ 2本 ランニング 200m 10本 内訳 70% 3本 80% 3本 90% 3本 100% 1本 100m 5本 50m 5本 30m 5本 段差ステップ 20秒3本 総走行距離 6.09m 平均心拍 125bpm 最大心拍数 172bpm 目的 感想 膝内側を痛めてる為切り返しなしでできるランニングを中心にした。 フォームを意識し、
6/30の試合を終えて 前期リーグが終了した 現在10チーム中8位 勝ち点8 試合出場 9/10試合 G 3 A３ そして初のレッドカードによって 何試合か出場停止 前期結果には正直満足できない… 海外でのサッカーは本当に難しい そしてここモンゴルでのサッカーは自分が考えていた以上に更に難しい 何よりも精神面が安定しない それはこのチームだからか それともモンゴルだからかはわからない サッカーの問題も多いが サッカー以外の問題が多すぎる ただ、ここ
少し用事があり 小さい頃の写真が必要になったから 親に小さい頃の写真を頼んだ したら Amazon Photo に入ってるよ って言われた そこには今まで俺がサッカーを 始める前から最近の両親の写真まで 全て入ってた なんかすごい思い出が蘇ってきた ほんとに覚えてない写真まで入ってて びっくり ちなみに俺史上最イケメン時代↓笑 写真って改めて良いなと思った。 あんな小さい頃の写真から今までよく撮り溜めててくれたなと思う。 当時は辛かった事もあるけどいま写真
