1/2 トレーニング
今日のトレーニング
縄跳び
普通、片足、腿上げ、足踏み × 20
マーカードリブル
インイン
右インアウト
左インアウト
アウトアウト
足裏
5往復ずつ
リフティング
インステップ
インサイド
アウトサイド
片足、両足 20回ずつ
ラントレ
腿上げ、かかとあげ、バウンディング、スキップ、両足跳び
3本ずつ
目的 感想
新年早々の自主トレ
まずは身体を動かす、基礎の所から。
全ては基礎であり、サッカーの動作が上手くなるということは基礎の形が無駄なくはやくなり、ミスが少なくなること。
エラーを見つけて直す。
少しずつはやくしていく。
ただそれだけ。
根本見間違えないよ。
楽しもう2020年