1/2 トレーニング

今日のトレーニング

縄跳び　
普通、片足、腿上げ、足踏み　× 20

マーカードリブル　
インイン
右インアウト
左インアウト
アウトアウト
足裏　
５往復ずつ

リフティング

インステップ
インサイド
アウトサイド
片足、両足　20回ずつ

ラントレ
腿上げ、かかとあげ、バウンディング、スキップ、両足跳び
３本ずつ

目的　感想
新年早々の自主トレ
まずは身体を動かす、基礎の所から。
全ては基礎であり、サッカーの動作が上手くなるということは基礎の形が無駄なくはやくなり、ミスが少なくなること。

エラーを見つけて直す。
少しずつはやくしていく。
ただそれだけ。

根本見間違えないよ。
楽しもう2020年