1/8 トレーニング

今日のトレーニング

低酸素ジム
体幹前、横(足上げ)

腹筋　
足右斜め上げ左手タッチ
足左上げ左手タッチ

フロントスクワット　40×10×3
シングルデッドリフト　40×8×3
片足ジャンプ　3×3
シングルスクワット　50×8×3
片足ジャンプ 3×3

有酸素　15分

ゲーム　80分

目的　感想
効率よくトレーニングするため、低酸素ジムへ。とにかく酸素薄くてきつい。
ダッシュなんかしたら一生心拍があがる。いいね、身体順応するまで続けたいな。
ゲームでは打撲の怪我を。腓骨ずっと蹴られてしまう…なんとかならないかな。
もっと強引に打ちたいけど少し気が引ける。日本人心捨てないとあっちじゃ無理だ…