生活に疲れた日に読む本｜レシピ本/語学書

生活に疲れた日は、なにを読むか だれにでも、生活に疲れてしまう日があると思う。お皿洗いや洗濯といった生きていくために必須の家事、公私ともに抱える無数のタスク、仕事や勉強で成果を求められること……。そんなものに圧倒される日。もちろん余裕があるときには、そんな日々が楽しいものだけど。 疲れてしまって「いったん一時停止させて！」と白旗を振りたくなる日は、自分の生活にまったく関係のない本を読む。現実世界との接続を切り離し、自分だけの時間に閉じこもるのだ。 そんなとき、どんな本

新入社員が入ってきた プレッシャーを感じているのは 新入生よりも、その先輩や しいては、上司だろう カッコつけずに等身大の自分で ゆっくりと行こう 結果、その方がお互いに成果がでる。 まあ、体験談だけどね 仕事も恋愛と同じで 大事なのは、まずは人間関係だよ

“苦手な人や嫌いな人の幸せを願うと、そういう人が、なぜか居なくなる…🫥🌟” って、本当〜🙄⁉️って思ってたけども…🤔 実際やってみると、不思議と居なくなる…😳🌟気がする…。 「　他者を自分の思いどおりに変えようとしない 」姿勢がつくと、 自分が楽なんだ…😳❣️

以前アンガーマネジメント本が流行ってた頃、怒りは6秒で治まるから6数えろと書いてあったので実践してる。 「逸・怩・惨・死・業・戮！！！」 どうですイライラが自分の内側に蓄積されて、蠱毒のごとくパワーアップ醸成されていくのを感じませんか？いつか見てろよコノヤロー。

「面倒くさい」ってえらいよね

"風呂キャンセル界隈" 最近Twitter(現"X")でトレンドに上がった言葉です🕊️ お風呂(あるいはシャワー)に入れない・入らないことが日常的な人たちのことをいうのだとか。 お風呂が面倒なの、すごくわかります😭 ぶっちゃけ人に会う予定がしばらくないのであれば お風呂に入らないことなんてザラにあります💪 "面倒"なのはしんどいからお風呂に対して面倒くささを感じない人からすれば「お風呂に入らないなんて不潔！」と思われることでしょうが、日々の蓄積したストレスや疲れから「

久しぶりの耳ソロジー

最後に行ったのはいつ？ 晩夏の頃かも…… 栞子さんにやってもらう「癒し時間」 血流が良くなり心も身体もほぐれます。 ほぼ耳しか触っていないのにスゴイです。 耳にはたくさんのツボが集中 だからほぐされ癒される ストレス飛んでいく〜 コリが軽減されるから眠くなる →私だけなのかしら？ セルフではなかなかできない だから足を運びます〜笑〜 ぜひ一度お試しを！ 何なら一緒に行きましょう♪ 「心を整える」「お金を整える」 この2つはいつも言っていますが 「身体を整える」もと

瞑想は筋トレだったんだ！

おはようございます！しばまるです！ 瞑想って、 ・ストレス軽減 ・集中力アップ とかに良いって言いますよね。 それで、挑戦してみた方も多いのではないでしょうか？ 私もやってみました！ なんですが、、 私みたいな人いますか👋 ……あ、やっぱり結構いますね！ 心の中で挙げた手、気付きましたよ😏 失敗したときのこと ニュースとかで話題になった時、 この言葉がよく言われませんでしたか？ 「今、ここ」 なるほど、まさに今に集中するということですね。 長く続けられると良

リセットしてようやく動き出せた

今年のゴールデンウィークは 前半と後半にわかれていたが、 前半は家族で食事に行ったり、衣替えをしたり、 年に１度の狂犬病の注射のために 飼い犬のルイジを動物病院に連れて行ったり、 実家に父の様子を見に、 娘のチビ子を久しぶりに連れて行ったりしていた。 そして３日間働いて、後半へ突入。 私は久しぶりに一人の時間を手に入れて、 １日中ゆっくり休める日をつくれた。 夜中までサッカーの試合を観たり、 ルイジとゴロゴロしたり…。 これでリセットされた感がある。 ずーっとやろうと思っ

笑顔には笑顔を返そうと思う話。

　こんにちは、スミレです。 　春休みボケもすっかり消え失せ、毎朝都会の人混みにもみくちゃにされ慣れてきた今日この頃。 　慣れは余裕を運んでくれますが、その余裕によって生まれた元気がネガティブな方向に突っ走ることも多々あります。満員電車に乗ると心が荒む……奇跡的なバランスで保ってたメンタル良好状態が揺らぐ……睡眠に難があると余計に……。 　落ち着くのよスミレ、早まってはいけない。焦って自分を追い詰めるのは大変によろしくないわ。 　気分に波があるなんて当たり前なんだから、心地

ハゲニモマケズ

一体どれほどいるだろう。 命に直接語り掛けることのできる者が。 一体どれほどいるだろう。 守護霊や天使、マスターに指示を出せる者が。 一体どれほどいるだろう。 全体を想い出した者が。 だからといって。 ウエもシタもない。 宇宙という。 ひとつの生命。 そして。 ここは。 地球である。 あなたが。 どのように。 生きようが。 真理では。 何一つ。 フエもヘリもしない。 ただ。 あなたという。 愛があるのみ。 ハゲにも負けず 風にも負けず 雪にも夏の暑さにも負け

生きづらさを、バイクにまたがって考えた。

世の中は色々な言葉が飛び交っています。 励ます言葉 慰める言葉 特に、自分が生きづらい状況にあって、 もう、どうしようもなくなった時に 「あきらめず、信念を貫くべきだ」 とポジティブな叱咤激励や 「対象から距離を置いて、身を守るのもありです」 と自己肯定のためにネガティブな選択を勧める意見もあって 迷える子羊は何を拠り所に、 悩む心をたて直すことができるのでしょうか？ ところで… わたしは楽しみのため、バイクに乗っています。 街中をゆっくりを走る時には全く問題な

「お弁当持ってどちらへ？」 「ちょっとそこまで」 ・ダイナミックたけのこごはん ・しいたけチーズ ・かぼちゃの白だし煮 ・スナップエンドウおかか和え ・たまご焼き ・超高級牛カルビ

強い女🥹✌️【スルースキル】の磨き方

リアルで私と一緒に過ごすことが多いスタッフに 華さんのスルースキルがいつもすごいと言われるんですね🤣♡ ☑️相手の態度や言葉で傷つく ☑️相手の言うことを間に受けてしまう ☑️いつも相手に流されてしまう ☑️気まずさを乗り越えられない などにおすすめ♡ 実際の音声で説明しています⬇️ ※ご視聴方法はツイキャスライブになります。お使いの端末でご利用できるかお確かめの上ご購入お願いします

たまらなく好きな浅煎り珈琲と、おひとりさま席で心のデトックス

人の話し声が賑やかで活気のあるカフェがいい日もあるけれど、静かな空間で 1人席に座りたい日もある。よし、図書館か あのカフェだ！ この日、どうしても行く理由があったカフェのメインコンセプトは「コーヒーを嗜む人のための珈琲屋」セカンドコンセプトは「コーヒー好きの大人の逃げ場」 そう、大人にも逃げ場が必要だよね。 ということで午前のサロン業が終了したら、家でササッとお昼を済ませノートとペンを持って車を走らせた。デトックスノートを書く準備は万端。 のび太君にとって空き地の土管が

人はそれを破壊するために夢を見る

　生まれてから一度も流れ星を見たことがない。もちろん動画では見たことあるが、現実の夜空を流れ星が通過するのを生で見たことがない。昔、富士山を登る夜道を友人達と一緒に歩いていて、その際に流れ星が横切ったらしいのだが、自分一人だけが気付かなかったという悲しい過去がある。 　旅に出るとネットや本で調べた以上の予想外のものに触れることができる。流れ星が見えるスポットなるものへ行って流れ星を観測するのとどっちが確率が高いのかは知らないが、ギャンブル的には勝率の高いことをやっている気が

✅ネガティブな発言をしないこと 「難しいですね」 →やりがいありますね →面白くなりそうですね →めっちゃ頭使いますね 「大変ですね」 →一緒に頑張りましょう →ひとつひとつやっていきましょう ✅主語を「We」にする 常に「私たち」の視点で 発言していく事が大切💮

好きなことを好きだという勇気

子どもの頃は自分の好きなものに熱烈な想いを込めて 好きだ！！ と伝えることができて、嫌いなものには 嫌！！！ と伝えることができていましたよね。 いつからだろ・・・言葉にしづらくなったのは。 気持ちをすぐに口にしないのが大人だなんて言われて僕らはだんだんと自分の気持ちと行動のズレを感じるようになりました。 なんともないような顔をして 心の中では泣きたいほど、嫌だって叫んでる。 例えば 毎日満員電車に乗って通勤している人たち。 その数は膨大。 東京のラッ

幸せになるための鉄則。

「寝ましょう。」 現在午前10時。私の今日の起床時間は午前7時。起きてから3時間しか経っていないのに、私の体が私に再び寝るよう仕向けてきます。こういう時の体の声を無視すると経験上あとから面倒くさいことになるので大人しく再び寝ようと思います。 私の面倒くさいことというのは、 ・落ち込みやすくなる ・イライラしやすくなる ・思考がまとまらなくなる といった精神的にネガティブなことを抱えることです。 大人しく寝るだけでネガティブなことを避けることができるのだから。 寝るしか

2024.GW

去年は諸事情により あまりキャンプを堪能できなかったこともあり ほぼ一年ぶりのキャンプ！ 今回は（も）主に釣りと 飲みながらのとりとめのない話 自然をとことん感じた のんびりしたキャンプでした ちなみにサイト内に露天風呂つき♨️ 最高でしょ♡ 3泊とか少なすぎる 倍いたかったよう 平成から令和になった時の大型連休では 最大の7泊８日のキャンプ経験あり いつかもう一度したいな！！ よし、頑張って日常に戻ります 大量の洗濯物をまわして 平日分の作り置き完了 ジムに行

仕事帰りに立ち寄った新宿鬼子母神（常泉院）。脳内では、料亭で流れていそうな琴と尺八のしらべが😆。仕事でぐったりしていたんですが、ちょっと回復した。自然ってシャレにならないよね。疲れたとき、こういう圧倒的なものに身をさらすのもいいと思いました。自力でできることには限界があるからね😉