自分に優しくしつつ自分を成長させるifthenルール if 朝起きるのが遅くなってしまったら then 時間が許す限りの範囲で必要なことだけする それ以外は諦める 冷静になるために自分を許す 次に可能な限り最善の行動を起こす 優先順位もつけられて 本当に大事なことが見えてくる